«صبح من» با تغذیه: اگر اضافه وزن دارید و می‌خواهید از رژیم غذایی غنی از فیبر پیروی کنید تا به کاهش وزن شما کمک کرده و در عین حال سلامتی بدن را تأمین کند، پوست هندوانه بخورید!
به گزارش مجله‌ی خبری «صبح من»، پوست هندوانه، بخشی از آن است که به طور معمول، دور ریخته می‌شود و کمتر کسی از فواید آن آگاه است. پوست هندوانه سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌هایی مانند B6 و ویتامین C است.
اما چرا گفته می‌شود پوست هندوانه برای کاهش وزن مناسب است؟
- پوست هندوانه به کاهش اشتها کمک می‌کند دارای حاوی درصد زیادی آب است.
- پوست هندوانه سرشار از فیبر است و برای مدت طولانی به فرد، احساس سیری می‌دهد.
- کالری آن کم است؛ هر ۱۰۰ گرم آن حاوی ۳۰ کالری است.
- مقدار قند موجود در آن بسیار کم است.
- به حل شدن چربی‌های انباشته شده در بدن کمک می‌کند.
- فرآیند متابولیسم را در بدن سرعت می‌بخشد.
- به کاهش سطح قند خون کمک می‌کند.
- به کاهش سطح کلسترول خون کمک می‌کند.
فواید عمومی پوست هندوانه
فواید پوست هندوانه فقط به کاهش وزن محدود نمی‌شود، جالب است بدانید، این دورریختنی پرخاصیت، فواید زیادی دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می‌کنیم:
- برای درمان عفونت های تنفسی ناشی از سرماخوردگی و سرفه موثر است.
- بدن را از ابتلا به سرطان محافظت می‌کند، زیرا به عنوان یک جنگجوی قدرتمند عمل می‌کند.
- با سلول‌های سرطانی در حال گسترش در بدن انسان مبارزه می‌کند.
- برای محافظت از بدن در برابر بیماری‌های عروقی مناسب است.
- دارای موادی است که به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کنند.
- به کاهش انتشار علائم پیری روی پوست کمک می‌کند.
- به حفظ سلامت کلی قلب کمک می‌کند.
- یک درمان موثر برای تمام مشکلات پوستی است، زیرا آن را از خشکی و ترک خوردن محافظت می‌کند.
- احساس خستگی و فرسودگی را از شما دور می‌کند و به بدن انرژی و نشاط می‌بخشد.
- گردش خون را تحریک می‌کند.
- به تولید شیر در مادر شیرده کمک می‌کند.
- به بهبود بیماری‌های سیستم عصبی کمک می‌کند.
- دارای درصد بالایی از فیبر است که به درمان بیماری‌های دستگاه گوارش مانند قولنج و یبوست کمک کند.
- به شما کمک می‌کند پوستی تمیز و عاری از جوش یا آکنه داشته باشید.
- به کنترل فشار خون کمک و از تصلب شرایین جلوگیری می‌کند.
- بی خوابی و کم خوابی را درمان می‌کند.
- برای درمان بسیاری از بیماری‌هایی که بر کلیه‌ها تأثیر می‌گذارد، استفاده می‌شود.
- از چشم در برابر بیماری کیست ماکولا محافظت می‌کند.
بیشتر بخوانید:
- روش تهیه‌ی مربای پوست هندوانه
- سالاد هندوانه با پنیر سفید، مناسب فصل گرما
- (تصاویر) مراحل تهیه‌ی ژله‌ی هندوانه‌ای برای شب یلدا
- روش تهیه یک دسر یخچالی به شکل هندوانه
- دسر هندوانه و میوه‌های تابستانی، خوشمزه و رنگارنگ
چگونه از پوست هندوانه استفاده کنیم؟
یکی از روش‌های زیر را انتخاب کنید:
- پوست هندوانه را پس از جدا کردن لایه‌ی سبز بیرونی، با سبزیجات بخارپز کنید.
- از ترشی پوست هندوانه استفاده کنید.
- از مربای پوست هندوانه استفاده کنید.
- پوست هندوانه را آسیاب کنید، یک فنجان آب داغ به آن اضافه کنید و هر روز یک بار بنوشید.
- پوست هندوانه را با آب هندوانه در مخلوط کن ریخته و بدون افزودن شکر، میکس کرده و میل کنید.
- افزودن آب پوست هندوانه به سرکه سیب و مصرف آن با قاشق دو بار در روز به لاغری و کاهش وزن کمک می‌کند.
- پوست هندوانه را رنده کرده و به سالاد اضافه کنید.
در پایان تأکید می‌کنیم، از خوردن زیاد پوست هندوانه، خودداری کنید زیرا ممکن است منجر به بروز برخی اختلالات در دستگاه گوارش مانند اسهال شود و در برخی موارد نادر، واکنش‌های آلرژیک به صورت بثورات پوستی یا تنگی نفس ظاهر شود.
ترجمه و تنظیم: مجله‌ی خبری «صبح من» ـ استفاده از مطلب تنها با ذکر منبع، مجاز است.
اخبار «صبح من» را در بله و ایتا دنبال کنید:
کانال «صبح من» در بله:
https://ble.ir/sobheman
کانال «صبح من» در ایتا:
https://eitaa.com/Sobheman
