«صبح من» با مطالب پزشکی: تهوع سفر، که در اصطلاح پزشکی به آن بیماری حرکت (Motion Sickness) گفته می‌شود، یکی از اختلالات شایع مرتبط با سیستم تعادلی بدن است. این عارضه معمولاً در حین حرکت با وسایل نقلیه مختلف مانند خودرو، هواپیما، قطار یا کشتی رخ می‌دهد و می‌تواند تجربه سفر را برای افراد تحت تأثیر قرار دهد. در این مقاله، به بررسی مکانیسم ایجاد این بیماری، علائم آن و راهکارهای مؤثر برای پیشگیری آن می‌پردازیم.
به گزارش مجله‌ی خبری «صبح من»، بیماری حرکت، ناشی از تناقض در اطلاعات دریافتی توسط مغز است. هنگامی که بدن در حال حرکت است، سیستم تعادلی گوش داخلی (وستیبولار) تغییرات حرکتی را تشخیص می‌دهد، اما چشم‌ها ممکن است این حرکت را به طور کامل ثبت نکنند (به ویژه در فضای بسته مانند داخل خودرو یا هواپیما). این عدم تطابق اطلاعات باعث تحریک مراکز عصبی مرتبط با تهوع و استفراغ در مغز می‌شود.
بیشتر بخوانید:
علائم این عارضه معمولاً به تدریج ظاهر می‌شوند و ممکن است شامل موارد زیر باشند:
- احساس سبکی سر
- تهوع و استفراغ
- افزایش تعریق
- رنگ‌پریدگی
- سردرد
- خستگی و بی‌حوصلگی
این علائم معمولاً با توقف حرکت بهبود می‌یابند، اما در برخی موارد ممکن است تا چند ساعت پس از پایان سفر نیز ادامه پیدا کنند.
برای کاهش یا جلوگیری از ابتلا به بیماری حرکت، روش‌های زیر توصیه می‌شوند:
انتخاب محل مناسب در وسیله نقلیه
- در خودرو: نشستن در صندلی جلو و نگاه کردن به افق.
- در هواپیما: انتخاب صندلی‌های نزدیک به بال هواپیما.
- در کشتی: قرار گرفتن در قسمت‌های مرکزی و پایین کشتی.
تنظیم وضعیت بدن
- حفظ سر در وضعیت ثابت و استفاده از تکیه‌گاه مناسب.
- اجتناب از خواندن یا استفاده از گوشی همراه در حین حرکت.
تغذیه مناسب
- پرهیز از مصرف غذاهای سنگین، چرب یا ادویه‌دار قبل از سفر.
- مصرف وعده‌های سبک و کم‌حجم.
در پایان باید گفت، تهوع سفر اگرچه یک عارضه شایع و آزاردهنده است، اما با رعایت راهکارهای پیشگیرانه و درمانی مناسب می‌توان آن را کنترل کرد. در صورت تداوم یا تشدید علائم، مراجعه به پزشک و دریافت توصیه‌های تخصصی ضروری است. با برنامه‌ریزی دقیق و آگاهی از روش‌های مقابله با این مشکل، می‌توان سفری آرام و بدون دغدغه را تجربه کرد.
