«صبح من» با تربیت کودک: بسیاری از کودکان و خردسالان وقتی به خواسته‌های خود نمی‌رسند، کج‌خلقی می‌کنند، عصبانی می‌شوند، گریه می‌کنند و جیغ می‌کشند. همه این‌ها طبیعی است؛ کودکان بلد نیستند احساسات خود را مدیریت کنند و به محض اینکه اندکی اذیت می‌شوند، شروع به کج‌خلقی می‌کنند.
به گزارش مجله‌ی خبری «صبح من»، اگر از همان خردسالی به فرزندان مان چگونگی مدیریت احساسات از جمله عصبانیت شان را بیاموزیم، کودک شیرین ما نه اوقات خودش را تلخ می‌کند و نه ما را کلافه می‌کند. راه‌های زیادی برای آموزش مدیریت احساسات به کودکان وجود دارد. امروز با شماییم تا با یکی از تکنیک‌هایی که به ویژه در خردسالان خوب جواب داده است، آشنا شوید: تکنیک لاک‌پشت؛ تکنیکی که مبتنی با بازی و شادی است، و اگر جدی گرفته شود، یک عمر جواب می‌دهد.
بیشتر بخوانید:
آموزش مدیریت احساسات به کودکان با تکنیک لاک‌پشت
تکنیک لاک‌پشت به کودکان و خردسالان کمک می‌کند احساسات خود را بشناسند و برای مدیریت آن قدمی بردارند. در این متن تمرکز ما بیشتر روی دو احساس خشم و ناامیدی در کودکان است. ناامیدی به این معنا که وقتی فرزند خردسال ما با پسخ منفی مربی مهد یا والدین اش روبه رو می‌شود و به خواسته اش نمی رسد، ناراحت می‌شود و برای نشان دادن ناراحتی اش شروع می‌کند به گریه و کج‌خلقی کردن.
مدیریت عصبانیت در کودکان: تکنیک لاک‌پشت
همه‌ی بچه‌ها گاهی عصبانی و خشمگین می‌شوند و کج‌خلقی می‌کنند. وقتی بچه‌ها به خواسته‌های شان نمی‌رسند، ناامیدی خود را به صورت کج‌خلقی نشان می‌دهند. همین واقعیت نشان می‌دهد که کودکان نمی‌دانند چگونه احساسات خود را مدیریت کنند. آنها به خواسته‌شان نمی‌رسند و همین نرسیدن را به شکل خشم بروز می‌دهند. تکنیک لاک‌پشت شیوه‌ی مؤثری برای آموزش نحوه مدیریت احساسات در آنهاست.
تکنیک لاک‌پشت را می‌توان هم در خانه و هم در کلاس تمرین کرد و به کار گرفت. این تکنیک همچنین در خردسالان و کودکان مبتلا به اختلال کمبود توجه یا بیش فعالی هم مؤثر است.
لاک‌پشت کوچولویی به نام مانولیتا
قبل از هر چیز، یکی از شب‌ها و روزهایی را که برای فرزندتان قصه می‌گویید، اختصاص دهید به تعریف کردن داستان «مانولیتا». قصه را طوری تعریف کنید که به دل فرزندتان بنشیند و با قهرمان قصه همزادپنداری کند و به نحوی ملکه ذهنش شود. این دیگر هنر شماست که چگونه قصه را تعریف کنید و مِهر «مانولیتا» را به دل فرزندتان بیاندازید.
بعدها وقتی کودک عصبانی می‌شود یا واکنشی تکانشی دارد که به عصبانیت و خشم ختم می‌شود، اولین کاری که باید انجام دهید این است که داستان لاک‌پشت کوچولو، «مانولیتا» را به یادش بیاورید:
«روزی روزگاری، لاک‌پشت کوچولویی بود که مانولیتا نام داشت. مانولیتا همیشه عصبانی بود، خیلی وقت‌ها تنبیه می‌شد و اغلب تنها بود. می‌دونید چرا؟ چون وقتی مانولیتا به دردسر می‌افتاد و کاری از دستش برنمی‌اومد، بداخلاقی می‌کرد، عصبانی می‌شد. مثلا ً همین دیروز تو مدرسه زنگ ورزش وقتی نتونست خوب بدود یا وقتی یکی از بچه‌ها ناخواسته از پشت به پاش لگد زد، خیلی عصبانی و خشمگین شد و شروع کرد به داد و بیداد کردن.
یا زنگ ریاضی وقتی بغل دستی‌ش ازش چیزی پرسید و مانولیتا داشت جواب می‌داد، معلمش بهش گفت مانولینتا صحبت نکن و حواست به درس باشه! وگرنه از کلاس میری بیرون.
همه این‌ها باعث می‌شد لاک‌پشت کوچولو خیلی غمگین باشه. همیشه عصبانی باشه و دوستی هم نداشته باشه.
یک روز در راه رفتن از مدرسه به خونه با لاک‌پشت پیری آشنا شد. لاک‌پشت پیر دانا که فهمید لاک‌پشت کوچولو به دردسر افتاده و ناراحته بهش گفت: مانولیتا غمگین نباش. مگر خبر نداری که راه حل همه مشکلات و دردسرهات توی لاک ِ خودت، روی پُشتته!
مانولیتا تعجب کرد و متحیر پرسید: چه طور؟ لاک‌پشت پیر گفت: از این به بعد هر وقت، هر جا به مشکلی برخوردی، برو توی لاک خودت و اونجا از یک تا ده بشمر ،بعد یک نفس عمیق بکش و بیا بیرون.
روز بعد مانولیتا رفت مدرسه. اتفاقاً دوباره یکی از همکلاسی‌هاش از پشت هولش داد، مانولیتا یاد حرف دیروز لاک‌پشت پیر افتاد و قبل از اینکه عصبانی بشه و داد و فریاد کنه، رفت داخل لاکش و اونجا از یک تا ده شمرد، بعدش هم یک نفس عمیق کشید و اومد بیرون.
وقتی از لاکش دراومد دیگه خیلی عصبانی نبود! بی‌خیال همکلاسی‌ش شد، با خودش گفت: اشکالی نداره؛ آخه تو بازی گاهی پیش میاد. بعد هم تا آخر زنگ بازی و تفریح کرد.
این راه حل به مانولیتا کمک کرد تا با همه چیز یه طور دیگه برخورد کنه و بلافاصله عصبانی نشه.
راستی راستی همه چیز بهتر شد. دیگر همکلاسی‌هاش او را کنار نمی‌گذاشتند، معلم دیگه تنبیهش نمی‌کرد و او خیلی خوشحال بود.
بنابراین مانولیتا با استفاده از این استراتژی که لاک‌پشت پیر خردمند بهش یاد داد، تونست بهتر و خوشحال‌تر زندگی کنه».
تکنیک لاک‌پشت: خودکنترلی
تکنیک لاک‌پشت را می‌توان در هر سنی به کار برد. با این حال، هر چه کودکان زودتر یاد بگیرند که آن را به کار گیرند، بهتر است. به همین دلیل، در دوران مهدکودک برای کوچولوها خیلی مفید است که داستان لاک‌پشت کوچک، «مانولیتا» را از قبل یاد داشته باشند.
علاوه بر این، روش‌های مختلفی برای کار با این تکنیک وجود دارد. به کار گیری این تکنیک صرفاً به تعریف کردن این داستان برای کودکان و خردسالان ختم نمی‌شود. باید به کودکان آموخت که چگونه و چه زمانی از آن استفاده کنند. منابع بسیار مفیدی برای این کار وجود دارد.
کلمه لاک‌پشت
استفاده از کلمه «لاک‌پشت» برگرفته از مقاله‌ای علمی و پژوهشی است که در مورد کودکانی با اختلال بیش فعالی و بی توجهی نوشته شده است. در این تکنیک باید به محض شنیدن کلمه «لاک‌پشت»، حواس متمرکز شود و اندکی پیش از انجام هر کاری مکث کنیم.
بنابراین وقتی کودک به دلیل تنبیه شدن یا انجام کاری که مثلاً در ارتباط با یکی از همکلاسی‌هایش از او سر می‌زند، عصبانی است، معلم یا یکی از والدین باید با صدای بلند بگوید «لاک‌پشت».
کودک باید یاد بگیرد که به محض شنیدن این کلمه، پاهای خود را در آغوش بگیرد و سر خود را روی آنها بگذارد، چشمانش را ببندد و به این ترتیب وانمود کند که داخل لاک خود فرو رفته است. برای چند ثانیه باید تمام ماهیچه‌هایش را منقبض کند، نفس عمیق بکشد و تا ۱۰ بشمارد، پس از بیرون آمدن از این حالت، ماهیچه‌ها شل می‌شوند و کودک احساس آرامش بیشتری می‌کند.
پناهگاهی به شکل لاک لاک‌پشت
در کلاس‌های مهد کودک معمولا اسباب بازی وجود دارد. بنابراین یکی دیگر از راه‌های آشنا کردن آنها با کنترل و مدیریت احساسات می‌تواند این باشد که مطمئن شوید خانه‌ای کوچک در کلاس وجود دارد که شبیه لاک لاک‌پشت است.
وقتی معلم کلمه لاک‌پشت را می‌گوید، کودکی که کج‌خلقی می‌کند یا عصبانی است باید وارد این پناهگاه شود. وقتی وارد پناهگاه شد باید چشمانش را ببندد و تا ۱۰ بشمارد؛ همچنین می‌تواند از تکنیک قبلی شامل انقباض عضلات استفاده کند. وقتی بیرون می‌آید، کودک آرام‌تر می‌شود.
تکنیک لاک‌پشت در مراحل سنی دیگر
چرا مهم است که تکنیک لاک‌پشت از سنین پایین به کار گرفته شود؟ زیرا این روش کودکان را عادت می‌دهد یا به نحوی بار می‌آورد که به طور خودکار هر وقت دستخوش احساسات می‌شوند، یاد بگیرند با اندکی درنگ و تمرین تنفس عمیق آنها را مدیریت کنند.
بی شک کودکانی که این روش را فرا می‌گیرند در سنین نوجوانی که مراحل بلوغ را می‌گذرانند و غلیان احساسات در آنها قوی است، بهتر می‌توانند احساسات خود را مدیریت کنند.
تکنیک لاک‌پشت و مهار خشم
بسیار شاهدیم که نوجوانان پرخاش می‌کنند و اطرافیان شان را کلافه می‌کنند. اگر بچه‌ها از خردسالی یاد بگیرند خشم شان را مهار کنند، در نوجوانی بهتر از پس احساسات شان برمی‌آیند.
بنابراین، ما با گذاشتن خشت‌های اساسی اول که حقیقتاً خشت‌های ارزشمندی هم هستند، کمک مؤثری به شکل‌گیری شخصیت کودک مان در دوران نوجوانی و جوانی می‌کنیم.
آموزش عاطفی، مانند آموزش در بسیاری از انواع رشته‌های دیگر، هنگامی که در دوران کودکی انجام می‌شود، تأثیرات بسیار قدرتمندی دارد.
همانطور که دیدیم، تکنیک لاک‌پشت یکی از راه‌های رسیدن به بلوغ عاطفی است، اما روش‌های بسیار دیگری نیز وجود دارد. هر روشی چنانچه به درستی اجرا شود، تاثیر مثبت خود را خواهد گذاشت.
اخبار «صبح من» را در بله و ایتا دنبال کنید:
کانال «صبح من» در بله:
https://ble.ir/sobheman
کانال «صبح من» در ایتا:
https://eitaa.com/Sobheman
