«صبح من» با تغذیه: شکلات یک خوراکی دوست‌داشتنی است که برای قرن‌ها مورد علاقه‌ی مردم در سراسر جهان بوده است.
به گزارش مجله‌ی خبری «صبح من»، شکلات عمدتاً از کاکائو تشکیل شده است که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات فنلی است و می‌تواند فواید بسیاری برای سلامتی بدن داشته باشد، اما آیا خوردن شکلات، باعث چاقی می‌شود؟
در ادامه، با عوارض جانبی خوردن بیش از حد شکلات آشنا می‌شویم.
شکلات و افزایش وزن
مراقب باشید بیش از حد شکلات نخورید، زیرا شکلات اغلب دارای درصد بالایی از کالری و چربی است و بنابراین خوردن بیش از حد آن می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.
مشکلات دستگاه گوارش
خوردن زیاد شکلات می‌تواند باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست و گرفتگی معده، علاوه بر چاقی شود، این به دلیل محتوای بالای چربی، قند و کافئین است.
قند اضافی موجود در شکلات، چاق‌کننده است
از مصرف زیاد شکلات پرهیز کنید، زیرا شکلات اغلب حاوی درصد بالایی از قند است، بنابراین خوردن مقدار زیادی از آن می‌تواند علاوه بر افزایش وزن، باعث افزایش سریع سطح قند خون شود.
مضرات مصرف بیش از حد کافئین
خوردن بیش از حد شکلات، می‌تواند منجر به مصرف بیش از حد کافئین شود که می‌تواند باعث استرس، اضطراب، تپش قلب و اختلال در خواب شود.
