«صبح من» با سلامت: یکی از چیزهایی که اغلب مردم در رویارویی با دیگران متوجه می‌شوند، لبخند آنهاست. با این حال، شما نمیتوانید لبخندی زیبا و سالم داشته باشید مگر آنکه برای حفظ آن بکوشید.
به گزارش مجله‌ی خبری «صبح من»، در ادامه، بهترین نکاتی که به شما کمک می‌کند تا لبخندی زیبا و جذاب را داشته باشید، برای شما قرار داده‌ایم. با ما همراه باشید.
استفاده‌ی روزانه از نخ دندان
یکی از بهترین نکات برای داشتن لبخندی زیبا، استفاده‌ی روزانه از نخ دندان است. نخ دندان پلاک بین دندان‌ها و زیر خطوط لثه را که مسواک به آنها دسترسی ندارد، از بین می‌برد. علاوه بر این، نخ دندان کشیدن هر روز به جلوگیری از پوسیدگی دندان و التهاب لثه کمک می‌کند.
اگر با نخ دندان راحت نیستید، بهتر است از شوینده‌ی دهان استفاده کنید. این ابزار به اسپری آب یا مایع دهانشویه بین دندان‌ها و زیر خط لثه کمک می‌کند تا پلاک و ذرات غذا را از بین بروند.
روکش یا ونیر را امتحان کنید
برای اینکه ظاهر دندان‌های خود را برای یک لبخند زیبا تقویت کنید، چندین گزینه آرایشی وجود دارد. اگر دندان‌های آسیب دیده دارید، بهتر است از کلاهک یا روکش برای تقویت آنها استفاده کنید.
کلاهک‌ها کل دندان را می‌پوشانند، به همین دلیل عملکرد و ظاهر دندان را نیز زیبا می‌کنند. روکش‌های دندانی پوسته‌های چینی نازکی هستند که به دندان های شما چسبانده می‌شوند.
ونیر پوسته یا لایه‌ای است که از مواد همرنگ دندان افراد ساخته می‌شود و برای پوشش سطح جلوی دندان‌هایی که ممکن است به علت فاصله‌داشتن یا داشتن رنگ متفاوت یا بدشکل بودن و کج‌بودن، ظاهر خوبی نداشته باشند به کار می‌رود.
در صورت لزوم ایمپلنت را در نظر بگیرید
هنگام از دست دادن دندان‌ها، فاصله‌هایی بین دندان‌ها ایجاد می‌شود که باعث می‌شود برخی افراد لبخند خود را پنهان کنند. این جاهای خالی نه تنها ناخوشایند هستند، بلکه هنگام صحبت کردن و جویدن نیز فرد را با مشکل مواجه خواهند کرد.
ایمپلنت دندان یکی از موثرترین روش‌ها برای بازسازی دندان‌های از دست رفته است. آنها به همان سطح مراقبت از دندان مصنوعی نیاز ندارند. علاوه بر آن، ایمپلنت‌ها مانند دندان‌های طبیعی عمل خواهند کرد.
تمیز کردن و چکاپ‌های معمول دندان
اگر می‌خواهید لبخندی زیبا داشته باشید، حتماً به طور منظم تمیز کردن و چکاپ دندان خود را انجام دهید.
دندانپزشک می‌تواند لکه‌هایی را که سطح دندان‌های شما را تغییر رنگ داده از بین برده و لبخندی زیبا برای شما به ارمغان آورد
معاینات دندانپزشکی دو بار در سال بسیار مهم است زیرا بهداشت دندان می‌تواند مشکلات دهان را در مراحل اولیه تشخیص دهد.
به سیگار نه بگویید
اگر سیگار می‌کشید، دندان‌های شما شروع به لکه‌دار شدن می‌کنند. دود سیگار می‌تواند یک لکه سطحی باقی بگذارد که پاک می‌شود، اما ممکن است به عمق مینای دندان نیز نفوذ کند. علاوه بر این، سیگار می‌تواند لثه‌های سالم را از بین ببرد که باعث می‌شود لثه‌ها فروکش کنند. بهتر است بدانید اگر سیگار می‌کشید، درمان بیماری لثه نسبتاً دشوار است.
از یک مسواک با کیفیت مناسب استفاده کنید
مطالعات نشان داده‌اند که در مقایسه با مسواک‌های دستی معمولی، مسواک‌های برقی با کیفیت بالا در پلاک‌های بیشتری را از بین می‌برند و لثه‌های سالم‌تر را ارتقا می‌دهند. بدنه‌های این مسواک‌ها برای استفاده‌ی طولانی‌مدت طراحی شده‌اند، اما هر زمان که بخواهید می‌توانید سرهای مسواک را تعویض کنید.
اگر بودجه‌ی کافی برای تهیه یک مسواک برقی ندارید، یک مسواک دستی با موهای نرم کافی است. علیرغم این واقعیت که برس‌هایی با موهای متوسط و سخت به طور گسترده در دسترس هستند، متخصصان بهداشت دندان به شدت توصیه می‌کنند که از آنها استفاده نکنید زیرا می‌تواند منجر به تحلیل لثه و فرسایش مینای دندان شوند.
مسواک زدن دندان‌های خود را دو بار در روز در نظر بگیرید
بسیاری از افراد هنوز با مسواک زدن دو بار در روز سازگار نیستند. اما به دلیل تجمع پلاک‌ها بهتر است در روز، دو بار مسواک بزنید.
تکنیک مسواک زدن نیز بسیار مهم است. برس مسواک را با زاویه ۴۵ درجه به سمت خط لثه قرار داده و مسواک بزنید و مطمئن شوید که فشار مناسبی برای روشن شدن بافت وارد کنید. ضربات کوتاه و ملایم را با تمرکز روی یک یا دو دندان انجام دهید.
عادات غذایی
شما باید از آنچه می‌خورید و می‌نوشید، آگاه باشید تا دندان‌های خود را در بهترین حالت خود نگه دارید. غذاهایی مانند پنیر، میوه‌ها، ماست، سبزیجات برگ‌دار، آجیل و سبزیجات ترد برای دندان شما مفید هستند.
برای جلوگیری از پوسیدگی، به جای نوشیدنی‌های شیرین، آبمیوه‌ها یا نوشابه‌های گازدار، آب بنوشید.
هنگامی که نمیتوانید دندان‌های خود را مسواک بزنید، با آب، غرغره کنید این کار به شما کمک می‌کند تا ذرات غذا را بشویید.
بهترین نوشیدنی برای داشتن لبخند و بدنی سالم آب است زیرا به تمیز نگه داشتن دندان‌ها و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می‌کند.
در پایان باید گفت، برای داشتن لبخندی زیبا و سالم تنها کافیست نکات ذکر شده را رعایت کنید. علاوه بر این، عادات خوبی برای به دست آوردن لبخندی زیبا و جذاب ایجاد کنید.
