روانشناسی | صفحه ۴ از ۱۰ | مجله خبری صبح من
آیا تاکنون بر روی دردهای کهنه، سرپوش گذاشته‌اید؟ ـ ۲
اگر قرار است پیشرفت کنید، ابتدا باید همه‌ی آنچه را که قرار است روی دهد، به درستی و صادقانه توضیح دهید. دست از مخفی کردن یا سرپوش گذاشتن بر روی احساسات خود بردارید. صادق باشید. احساسات یا هر آنچه درباره‌ی خودتان نمی‌پسندید را با یک رنگ جدید، نپوشانید
«خستگی دیجیتال» چیست و چه علائمی دارد؟
ما اکنون تمام روز خود را جلوی صفحه نمایش می‌گذرانیم، با رایانه، تلفن همراه و اپلیکیشن‌ها کار می‌کنیم و برای سرگرمی، به مرور شبکه‌های اجتماعی و تماشای برنامه‌های مورد علاقه خود می‌پردازیم. این مسأله پیامدهایی دارد که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم.
۷ راهکار ساده برای کاهش سریع اضطراب
در این مطلب سلامت روانی ۷ نکته وجود دارد که می تواند به شما در رسیدن به آرامش و کاهش استرس کمک کند. در واقع این نکات ذهن شما را آرام می کند و استرس شما را از بین می برد.
آیا تاکنون بر روی دردهای کهنه، سرپوش گذاشته‌اید؟ ـ ۱
هر زمان یک بحران ظهور کند، احساساتی که در صدر گرداب بحران قرار دارند، از همه بزرگ‌تر و وحشی‌تر هستند و به راحتی ما را می‌بلعند. شاید ناامیدی، واژه‌ی کوچکی به نظر برسد اما معنای واقعی و اصلی آن این است که یک فرد یا یک عامل نتوانسته است با امیدها یا انتظارات شما، هماهنگ شود.
چه کنیم تا زیاد حرص نخوریم!
آنچه مهم است زندگی براساس باورهای خودتان بدون توجه به دیگران است. دیگران می توانند بر روی شما تاثیر داشته باشند اما شما باید تاثیر آن ها را کنترل کنید.
وقتی فکر می‌کنید دنیای شما از هم پاشیده است
برخی از افراد تلاش می‌کنند جای زخم‌های کهنه را معنا کنند، برخی دیگر لبه‌های زخم‌هایی که دهان باز کرده‌اند را با سرانگشتان محکم نگه داشته و به شدت می‌لرزند اما مهم نیست؛ باز هم ما اینجا هستیم و کنار هم ایستاده‌ایم.
اگر این ویژگی‌ها را دارید، اسیر عقاید دیگران نیستید
برخی واقعاً همه تصمیم‌ها و رفتارهای دلخواه‌شان به نظرات دیگران منوط می‌کنند که باعث می‌شود یک عمر بدون لذت زندگی کنند. سرکوب امیال به خاطر فکر دیگران، شاید حسرت بزرگی باشد. چه ویژ‌گی‌هایی لازم داریم تا تبدیل به چنین فردی شویم؟
پا برهنه راه رفتن روی چمن و تأثیر عجیب آن بر سلامت جسم و روح
راه رفتن با پای برهنه روی چمن می‌تواند سلامتی را بهبود بخشد. این فعالیت که به «تماس سطح زمین»(grounding) معروف است، فواید سلامتی متعددی دارد. راه رفتن با پای برهنه روی چمن یک راه ساده و در عین حال قدرتمند برای بهبود سلامت جسمی و روانی است. خواه به دنبال رهایی از استرس، خواب بهتر، یا راهی طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی خود باشید، تماس با سطح زمین طیف وسیعی از مزایا را دربر دارد. با ما همراه شوید تا از مزایای این عمل طبیعی بهره‌مند شوید.
- « برگهٔ پیشین
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- …
- 10
- برگهٔ بعد »