«صبح من» با تربیت فرزند: وقتی نوجوانان در مورد ترس و یاس و ناامیدی خود صحبت می کنند، والدین باید مسائل را جدی بگیرند. انجمن روانپزشکی آلمان توضیح داده که افسردگی در کودکان و نوجوانان فقط یک اختلال خلقی نیست، بلکه یک بیماری جدی است که باید درمان شود.
به گزارش مجله خبری «صبح من»، پزشکان آلمانی به علائمی اشاره کردند که از طریق آنها می توان موارد افسردگی را در کودکان و نوجوانان شناسایی کرد . افسردگی در کودکان و نوجوانان فقط یک اختلال خلقی نیست، بلکه یک بیماری جدی است که باید درمان شود.
علائم افسردگی در کودکان خردسال
کودکان خردسال دوره‌هایی از فریاد و گریه را پشت سر می‌گذارند که پس از آن اغلب منفعل و بسیار بی‌علاقه می‌شوند. علائم فیزیکی افسردگی در کودکان خردسال عبارتند از:
- بی اشتهایی
- اختلالات خواب.
- درد شکم.
- یکی از علائم افسردگی در کودکان این است که آنها منفی گرا و بی علاقه می شوند.
علائم افسردگی در کودکان پیش دبستانی
برای کودکان پیش دبستانی، علائم افسردگی در چندین تظاهرات ظاهر می شود، از جمله:
- بیکاری، تنبلی.
- نوسانات خلقی.
- تحریک پذیری.
- پرخاشگری .
نوسانات خلقی در کودکان پیش دبستانی یکی از بارزترین علائم است.
بیشتر بخوانید:
- ۱۰ روش مفید برای آموزش خوش‌قولی به کودک
- مهارت‌های رفع پرخوری کودکان کدامند؟
- توصیه‌های پربازدید عموپورنگ به کودکان
- در برابر فحش دادن و بد دهنی کودک چگونه رفتار کنم؟
علائم افسردگی در کودکان در مرحله مدرسه
در دوران مدرسه، علائم افسردگی معمولاً متفاوت ظاهر می شوند و عبارتند از:
- غم و اندوه.
- احساس گناه.
- ترس از شکست.
- آنها اغلب از روابط اجتماعی کناره گیری می کنند.
کناره گیری از روابط اجتماعی یکی از بارزترین علائم افسردگی در مدرسه است
علائم افسردگی در بزرگسالی و نوجوانی
در بزرگسالی و نوجوانی، علائم افسردگی از طریق:
- اختلالات خواب.
- بی اشتهایی
- کاهش وزن.
- نوسانات خلقی .
- بیکاری، تنبلی.
- از دست دادن علاقه
- عدم اعتماد به نفس.
- کناره گیری از روابط اجتماعی
- نوجوان ممکن است در دام سوء مصرف مواد مخدر یا اعتیاد به بازی بیفتد.
در بزرگسالی و نوجوانی، علائم افسردگی از طریق از دست دادن علاقه و عدم اعتماد به نفس ظاهر می شود.
درمان اضطراب و افسردگی فرزندان
اولین قدم برای درمان این است که درباره‌ٔ انجام ارزیابی با پزشک اصلی کودک یا یک متخصص سلامت روان صحبت کنید. یک پزشک اطفال آگاه باید کودک را به شکل روتین برای نگرانی‌های مرتبط با سلامت رفتاری و روانی بررسی کند. برخی از علائم و نشانه‌های اضطراب یا افسردگی در بچه‌ها می‌تواند به دلیل مسائل دیگری مانند تروما نیز ایجاد شود. علائم خاصی مانند دشواری زیاد در تمرکز می‌تواند نشانه‌ای از اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی باشد.
برای دستیابی به بهترین تشخیص و درمان مهم است که ارزیابی دقیقی انجام شود. مشاوره با متخصصان می‌تواند در تعیین این‌که آیا دارو باید بخشی از درمان باشد یا نه، کمک کند. متخصص سلامت روان می‌تواند برنامه‌ٔ درمانی‌ای را طراحی کند که برای کودک و خانواده بهترین نتیجه را داشته باشد. رفتاردرمانی شامل کودک‌درمانی، یعنی مشاوره با کودک، خانواده‌درمانی یا ترکیبی از هر دو است.
مدرسه نیز می‌تواند در برنامه‌ٔ درمانی گنجانده شود. برای بچه‌های بسیار کوچک، درگیر کردن والدین در درمان کلیدی است. درمان شناختی-رفتاری یکی از روش‌های درمانی است که برای درمان اضطراب یا افسردگی و مخصوصاً در بچه‌های بزرگ‌تر استفاده می‌شود. این روش درمانی به بچه‌ها در تبدیل افکار منفی به افکار مثبت‌تر و یادگیری شیوه‌های کارآمد فکر کردن که منجر به رفتار ثمربخش‌تری شود، کمک می‌کند. رفتاردرمانی برای رفع اضطراب می‌تواند شامل کمک به بچه‌ها در کنار آمدن و مدیریت علائم اضطراب و سپس قرار دادن تدریجی آنها در معرض ترسشان باشد تا یاد بگیرند که اتفاق بدی رخ نمی‌دهد.
همچنین برنامه‌های درمانی می‌تواند شامل راههای مختلف کمک به کودک برای کاهش اضطراب و برخورداری از سلامت بیشتر باشد. از جملهٔ این روش‌ها، خوردن غذای مغذی، داشتن فعالیت بدنی، خواب کافی، زندگی روتین قابل پیش‌بینی و حمایت اجتماعی است.
مدیریت علائم: سالم ماندن
سالم بودن برای همه‌ٔ بچه‌ها مهم است و به ویژه می‌تواند برای بچه‌های مبتلا به افسردگی یا اضطراب اهمیت داشته باشد. علاوه بر داشتن درمان مناسب، داشتن سبک زندگی سالم می‌تواند در مدیریت علائم افسردگی یا اضطراب نقش داشته باشد. برخی از رفتارهای سالمی که می‌تواند کمک کند:
- داشتن یک برنامه‌ٔ غذایی سالم با تمرکز بر میوه‌ها، سبزیجات، غلات سبوس‌دار، حبوبات، پروتئین بدون چربی و آجیل و تخمه‌ها
- شرکت در فعالیت‌های بدنی برای حداقل ۶۰ دقیقه در روز
- داشتن مقدار توصیه‌شده‌ٔ خواب شبانه بر اساس سن کودک
- تمرین تکنیک‌های ذهن‌آگاهی یا تمد اعصاب و ریلکسیشن
بیشتر بخوانید:
- چگونه به کودکان بدون گفتن کلمه «نه»، نه بگوییم؟
- حس فردیت و استقلال در کودکان
- چگونه واقعه عاشورا و تاریخ کربلا را برای کودکان تبیین کنیم؟
- دلایل گوشه گیری در کودکان و راههای مقابله با آن
پیشگیری از اضطراب و افسردگی در فرزندان
دقیقاً مشخص نیست که چرا بعضی از بچه‌ها دچار اضطراب یا افسردگی می‌شوند. عوامل بسیاری از جمله بیولوژی و خلق کودک می‌تواند در آن نقش داشته باشد. اما مشخص شده است که بعضی از بچه‌ها وقتی دچار تروما یا استرس می‌شوند، وقتی با آنها بدرفتاری می‌شود، وقتی توسط سایر بچه‌ها مورد قلدری قرار می‌گیرند یا از سوی آنها طرد می‌شوند یا وقتی والدینشان دچار اضطراب یا افسردگی هستند، بیشتر دچار اضطراب یا افسردگی می‌شوند.
اگرچه به نظر می‌رسد این عوامل خطرساز اضطراب یا افسردگی را افزایش می‌دهند، اما راه‌هایی برای کاهش احتمال ابتلا بچه‌ها به آنها وجود دارد. برای جلوگیری از این ریسک‌ها، درباره‌ٔ رویکردهای سلامت عمومی زیر اطلاعات کسب کنید:
- جلوگیری از قلدری
- پیشگیری از سوءرفتار با کودک
- پیشگیری از خشونت جوانان
- افسردگی پس از زایمان
- مراقبت از بچه‌ها در زمان وقوع یک فاجعه
- سلامت روان نوجوانان در مدرسه
اخبار «صبح من» را در بله و ایتا دنبال کنید:
کانال «صبح من» در بله:
https://ble.ir/sobheman
کانال «صبح من» در ایتا:
https://eitaa.com/Sobheman
