«صبح من» با تغذیه: نوشیدن آب می‌تواند از کم آبی جلوگیری کند، وضعیتی که می‌تواند باعث اختلال در تفکر، تغییرات خلق و خو، دمای بالای بدن، یبوست و سنگ کلیه شود.
به گزارش مجله‌ی خبری «صبح من»، هیدراتاسیون مناسب با نوشیدن آب، بخش ضروری یک سبک زندگی سالم است، اما آیا آب، کالری هم دارد؟
کالری‌ها عمدتاً از سه ماده مغذی می‌آیند: کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها. از آنجایی که آب ساده، فاقد این مواد مغذی است، پس شاید بتوان گفت، آب فاقد کالری‌ست.
با این حال، آب دارای مقادیر کمی از مواد معدنی از جمله کلسیم، منیزیم، سدیم، روی و مس است.
مطالعه‌ای که در مجله اپیدمیولوژی تغذیه منتشر شده، ارتباط بین مصرف آب و کالری کمتر روزانه را نشان داد.
محققان دریافته‌اند، نوشیدن آب مصرف نوشیدنی‌های شیرین را کاهش می‌دهد.
مطالعه دیگری همچنین نشان می‌دهد که نوشیدن مقدار کافی آب، از چاقی و دیابت نوع ۲ جلوگیری می‌کند.
ترجمه و تنظیم: مجله‌ی خبری «صبح من» ـ استفاده از مطلب تنها با ذکر منبع، مجاز است.
اخبار «صبح من» را در بله و ایتا دنبال کنید:
کانال «صبح من» در بله:
https://ble.ir/sobheman
کانال «صبح من» در ایتا:
https://eitaa.com/Sobheman
