با خواص فراوان میگو آشنا شوید

کد خبر : 63797
01 آبان 1403 - 16:00

اگر از طرفداران این خوراکی پرخاصیت هستید، جالب است بدانید که شما تنها نیستید و مردم بسیاری از کشورهای جهان، در رژیم غذایی خود، میگو را می‌گنجانند. در ادامه، به برخی از خواص میگو می‌پردازیم.

«صبح من» با تغذیه: میگو از آبزیان پرطرفدار خوراکی است که دارای مقدار قابل توجهی مواد مغذی است. اگر از طرفداران این خوراکی پرخاصیت هستید، جالب است بدانید که شما تنها نیستید و مردم بسیاری از کشورهای جهان، در رژیم غذایی خود، میگو را می‌گنجانند.

به گزارش مجله‌ی خبری «صبح من»، در ادامه، به برخی از خواص میگو می‌پردازیم:

سلنیوم موجود در میگو به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می‌کند و برای سلامت تیروئید و تقویت سیستم ایمنی بدن، بسیار کارآمد است.
میگو غنی از آهن است و همچنین به حذف دی اکسید کربن از بدن کمک می‌کند.
منیزیم موجود در میگو، عملکرد عضلانی و عصبی، سطح قند خون و سطح فشار خون را تنظیم و به ساخت پروتئین، استخوان و DNA کمک می‌کند.

فواید میگو برای کودکان

بیشتر بخوانید:

میگو برای کودکان نیز بسیار مفید است که در ادامه به خواص آن برای کودکان می‌پردازیم:

میگو سرشار از فسفر است و نقش مهمی در اسیدهای نوکلئیک، غشاهای سلولی و تولید انرژی در بدن دارد.
نیاسین موجود در میگو با کمک آنزیم‌ها به تبدیل غذا به انرژی کمک می‌کند، به ترمیم DNA کمک می‌کند و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند.
*میگو عملکرد مغز و پوست را در کودکان بهبود می‌بخشد.
ید موجود در میگو در غده تیروئید برای ساخت هورمون‌های تیروئیدی استفاده می‌شود که به رشد و نمو کمک می‌کند. ید همچنین در رشد و عملکرد مغز بسیار مهم است.

فواید میگو برای مردان

میگو یکی از غذاهای محبوب برای مردان است، زیرا دارای مواد معدنی و ویتامین‌هایی است که برای روند جنسی مفید است.
میگو سرشار از روی است که می‌تواند سطح تستوسترون را افزایش داده و میل جنسی را در آقایان بیشتر کند.

فواید میگو برای زنان باردار

میگو دارای چربی‌های سالم و مواد معدنی است و به عنوان یک غذای ضروری برای زنان باردار در نظر گرفته می‌شود.
میگو سرشار از ویتامین B12 است که سلامت اعصاب و سلول‌های خونی بدن را حفظ می‌کند و همچنین به ساخت DNA، ماده ژنتیکی، در همه سلول‌ها کمک می‌کند.