«صبح من» با تغذیه: ماست یک غذای ایده‌آل و پرخاصیت برای کودکان و بزرگسالان به شمار می‌رود که دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است. اما برای اینکه بدانید خوردن ماست، چه فوایدی برای بدن دارد، خواندن مطلب امروز ما را از دست ندهید.
بیشتر بخوانید:
به گزارش مجله‌ی خبری «صبح من»، بسیاری از آزمایش‌ها و مطالعات، فواید ماست را برای بدن به طور کلی ثابت کرده‌اند که مهمترین آنها عبارتند از:
💠 ماست حاوی باکتری‌های مفیدی است که به هضم غذا کمک می‌کند، نفخ را از بین می‌برد و سیستم گوارش و گردش خون را تقویت می‌کند.
💠 ماست به پاکسازی معده و کمک به رفع یبوست و دفع مواد زائد و همچنین توقف اسهال و کاهش تب کمک می‌کند.
💠 ماست باعث پاکسازی حلق از باکتری‌هایی که باعث بوی بد دهان هستند، می‌شود.
💠 خوردن ماست به رهایی از شر تجمع چربی به ویژه در ناحیه‌ی شکم کمک می‌کند، زیرا بدن را برای سوزاندن کامل چربی تحریک می‌کند.
💠 ماست به دلیل توانایی افزایش فعالیت سیستم ایمنی، یک ماده غذایی درمانی برای کاهش بروز سرطان روده‌ی بزرگ و التهاب مزمن روده به شمار می‌رود.
💠 خوردن ماست سطح کلسترول خون را کاهش می‌دهد.
💠 پروتئین موجود در ماست به کاهش فشار خون، تنظیم اشتها و افزایش کالری‌سوزی کمک می‌کند.
💠 خوردن ماست به طور منظم علائم پیری را به تاخیر می‌اندازد و با آبرسانی به پوست، باعث شادابی ماندگار آن می‌شود.
💠 ماست برای کمک به درمان ابتلا به هپاتیت و التهاب کلیه مفید است، ادرار تولید می‌کند و با سنگ مثانه مبارزه می‌کند.
💠 ماست دارای ویتامین‌های ضروری مانند کلسیم، ویتامین B2 و B12 است که برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری هستند.
حال که با خواص ماست آشنا شدید، سعی کنید حتما در کنار غذای خود و کودکانتان، این ماده‌ی غذایی پرخاصیت را قرار دهید.
ترجمه و تنظیم: مجله‌ی خبری «صبح من» ـ استفاده از مطلب تنها با ذکر منبع، مجاز است.
اخبار «صبح من» را در بله و ایتا دنبال کنید:
کانال «صبح من» در بله:
https://ble.ir/sobheman
کانال «صبح من» در ایتا:
https://eitaa.com/Sobheman
