(ویدئو) چگونه ویتامین D بیشتری دریافت کنیم؟

«صبح من» با سلامت: ویتامین D برای سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی و حتی سلامت روان مهم و حیاتی است.

به گزارش مجله‌ی خبری «صبح من»، بسیاری از افراد کره زمین کمبود ویتامین D دارند و از عوارض این کمبود رنج می‌برند.

یکی از راه‌های ساده و آسان دریافت و ساخت ویتامین D در تابستان این است که روزانه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در معرض نور آفتاب قرار بگیریم. حقیقت جالب این است که بدن با قرار گرفتن بیشتر در آفتاب ویتامین D بیشتر از نیاز خود را تولید نخواهد کرد.

اگر در رژیم غذایی نیز ویتامین D کافی دریافت نمی‌کنید، از مکمل‌های قابل اعتماد استفاده کنید.

بیشتر بخوانید:

• رابطه کمبود ویتامین دی و نفخ شکم
• مصرف ویتامین دی در افراد به چه عواملی بستگی دارد؟

جزئیات بیشتر و راهکار ساده دریافت ویتامین D را در ویدئوی زیر ببینید:

اخبار «صبح من» را در بله و ایتا دنبال کنید:
کانال «صبح من» در بله:
https://ble.ir/sobheman
کانال «صبح من» در ایتا:
https://eitaa.com/Sobheman