راهکارهایی برای داشتن پوست صاف و یکدست

کد خبر : 54543
10 تیر 1403 - 16:20

ایجاد تغییرات در سبک زندگی، استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی، استفاده از آرایش مناسب و مراجعه به متخصص پوست، همگی می‌توانند به بهبود چشمگیر پوست شما کمک کنند. در ادامه این مطلب حتما با ما همراه شوید.

«صبح من» با زیبایی: بسیاری از افراد با پوست خود مشکل دارند. چه رنگ پوست شما یکدست نباشد، بافت یا چین و چروک ناهموار داشته باشد، داشتن یک پوست صاف و یکدست آسان است. ایجاد تغییرات در سبک زندگی، استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی، استفاده از آرایش مناسب و مراجعه به متخصص پوست، همگی می‌توانند به بهبود چشمگیر پوست شما کمک کنند. در ادامه این مطلب حتما با مجله خبری صبح من، همراه شوید.

یکدست کردن پوست با ایجاد تغییرات در سبک زندگی

آب زیاد بنوشید

آب وظیفه پاکسازی پوست را از درون به بیرون و جلوگیری از چین و چروک بر عهده دارد. هیدراته نگه داشتن پوست باعث می‌شود پوست شما مانند یک کودک صاف و شاداب به نظر برسد.

سعی کنید روزانه حداقل ۲ لیتر مایعات از جمله آب بنوشید. سعی کنید آب را نوشیدنی اصلی خود قرار دهید و آن را جایگزین نوشیدنی‌های شیرین یا الکل کنید.

از مصرف نوشابه‌های گازدار و الکل که می‌توانند روی پوست تأثیر منفی بگذارند، خودداری کنید. قند و مواد شیمیایی موجود در نوشابه‌های گازدار و شیرین باعث ایجاد آکنه و چربی می‌شود، همچنین نوشیدن الکل رطوبت را از پوست شما می‌گیرد و ظاهر پیری زودرس را به شما می‌دهد.

سعی کنید برش‌های خیار یا لیمو را به آب خود اضافه کنید، زیرا ثابت شده است که هر دو فواید بیشتری برای تقویت پوست دارند و به پوست شما طراوت می‌بخشند.

به طور منظم ورزش کنید

ورزش کردن نه تنها بر اندازه و وزن شما تأثیر می‌گذارد، بلکه به تولید سلول‌های جدید پوست کمک می‌کند که پوست شما را یکدست و جوان نگه می‌دارد.

برای داشتن پوستی سالم به تمرینات سنگین نیازی نیست. در عوض، هر روز برای چند دقیقه فقط بر روی پمپاژ خون خود تمرکز کنید.

اگر در حین تمرین عرق کردید و صورت‌تان کثیف شدد، حتماً بعد از آن صورت خود را بشویید تا چربی و کثیفی در منافذ شما گیر نکند و باعث تیره شدن پوست شما نشود.

کرم ضد آفتاب را به طور منظم استفاده کنید

آسیب‌های ناشی از نور خورشید یکی از دلایل اصلی ناهمواری رنگ پوست است، بنابراین با استفاده از ضدآفتاب با SPF حداقل ۱۵ به صورت روزانه از خود محافظت کنید.

تا حد امکان از برنزه کردن و قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای ساعت‌ها خودداری کنید، زیرا این موارد به دلیل خواص سرطان‌زایی فوق‌العاده خطرناک هستند.

اگرچه SPF ۱۵ حداقل سطح محافظت در برابر نور خورشید است، برای حفظ واقعی پوست خود از SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید.

کرم ضد آفتاب را به صورت روزانه، حتی اگر هوا ابری است، استفاده کنید. ۸۰ درصد از تابش خورشید در پوشش ابر نفوذ می‌کند، به این معنی که شما هنوز هم می‌توانید در هوای بارانی آسیب خورشید را دریافت کنید.

از SPF استفاده کنید که هم محافظت در برابر UVA و هم UVB داشته باشد. اشعه‌های UVA خورشید باعث ایجاد چین و چروک و لکه‌های پیری می‌شوند، در حالی که اشعه‌های UVB مسئول سوزاندن پوست شما هستند. به خاطر داشته باشید که بسیاری از مرطوب کننده‌ها و فونداسیون‌های صورت حاوی ضد آفتاب هستند. برای اطمینان، برچسب را بررسی کنید. اگر آرایش یا مرطوب کننده شما حاوی ضد آفتاب نیست، می‌توانید همیشه از کرم ضد آفتاب زیر آرایش خود استفاده کنید.

غذاهای ناسالم را کنار بگذارید و به جای آن میوه‌ها و سبزیجات تازه بخورید

به طور کلی تغذیه سالم می‌تواند به ایجاد یک چهره شفاف کمک کند. با این حال، در ابتدا ممکن است متوجه شوید که پوست شما به دلیل اینکه تمام سموم را دفع می‌کند، کمی بیشتر تیره می‌شود. مواد شیمیایی، روغن‌ها و قند موجود در غذاهای ناسالم باعث می‌شود پوست شما چربی بیشتری تولید کند که منافذ شما را مسدود می‌کند.

به جای حذف کامل غذاهای ناسالم از رژیم غذایی خود، برای کمک به پوست خود به آرامی غذاهای تازه را وارد کنید و غذای فرآوری شده را کمتر کنید.

برخی از غذاها مانند زغال اخته و سالمون که سرشار از آنتی اکسیدان هستند، برای شادابی پوست شما عالی هستند.

یکدست کردن پوست با استفاده از محصولات مراقبت پوست

ماسک صورت بزنید

اینها به کاهش قرمزی و یکنواخت شدن رنگ و بافت پوست شما کمک می‌کنند. یک ماسک صورت تخصصی را از یک داروخانه یا لوازم آرایشی و بهداشتی معتبر خریداری کنید. بسته به نتایج مورد نظر شما، انواع مختلفی از ماسک‌ها در دسترس هستند. مواردی برای کاهش قرمزی، کمک به لکه‌های پیری، خلاص شدن از شر آکنه و صاف کردن پوست وجود دارد.

از موز و عسل یک ماسک صورت برای صورت خود درست کنید. این دو را با هم مخلوط کنید تا حالت خمیری به خود بگیرد و به مدت ۱۰ دقیقه روی صورت خود بمالید و با آب گرم بشویید.

پوست خود را لایه‌برداری کنید

سلول‌های مرده پوست به مرور زمان بر روی سطح پوست شما جمع می‌شوند و ظاهر پیری یا خشکی به آن می‌دهند. سلول‌های مرده پوست را از بین ببرید تا ظاهری شاداب به پوست خود ببخشید.

بسیاری از برندها یک لایه‌بردار شیمیایی یا برس لایه‌بردار مخصوص را ارائه می‌کنند که می‌توانید از داروخانه‌های محلی خریداری کنید.

با شکر و عسل لایه‌بردار خود را درست کنید. آن را به صورت دایره‌های کوچک روی صورت خود بمالید و سپس با آب گرم بشویید تا تجمعات مرده پوست از بین برود. اگر لایه‌بردار نرم‌تری نسبت به شکر می‌خواهید، بلغور جو دوسر را با عسل مخلوط کنید. گزینه دیگر استفاده از جوش شیرین و آب به نسبت مساوی است. این ماسک کاملا لایه‌بردار است، بنابراین فقط هر یک تا دو هفته یک بار از آن استفاده کنید.

اکثر مطب‌ها و مراکز متخصص و مراقبت از پوست، درمان‌های تخصصی لایه‌برداری را ارائه می‌دهند. تحقیق کنید تا ببینید این دفاتر در منطقه شما چه چیزی ارائه می‌دهند.

به گزینه خرید لایه‌بردار برقی نگاه کنید. این کار با استفاده از یک برس متحرک تخصصی (مشابه مسواک برقی) صورت شما را دو بار در روز شستشو می‌دهد. آنها می‌توانند کمی گران باشند، اما برای نرم نگه داشتن پوست و تمیز نگه داشتن منافذ معجزه می‌کنند.

از لایه بردار صورت استفاده کنید

لایه‌برداری صورت نوعی ماسک یا ژل است که روی صورت خود می‌زنید و از اسیدهای سالم برای حل کردن سلول‌های مرده پوست استفاده می‌کند. اینها لایه بالایی پوست را که کدر به نظر می‌رسد یا تغییر رنگ یا زخم دارد، از بین می‌برند.

اگر مشکل آکنه یا اسکار آکنه دارید، از لایه‌بردار صورت حاوی اسید سالیسیلیک استفاده کنید.

اگر مشکل چین و چروک دارید، لایه برداری را امتحان کنید که با اسید گلیکولیک ساخته شده است تا به پوست شما کمک کند.

زمانی که محدودیت مشخص شده که معمولاً ده دقیقه است، تمام شد، همیشه پوست خود را با آب گرم بشویید. به این ترتیب از لایه‌برداری بیش از حد پوست صورت شما جلوگیری می‌کند.

اگر مشکلات اگزما یا روزاسه دارید، از لایه‌برداری پوست خودداری کنید، زیرا این مشکلات می‌تواند توسط اسیدهای موجود در لایه‌برداری بدتر شود.

با پاک کننده لکه از شر لکه‌های تیره خلاص شوید

اینها محصولاتی هستند که برای کمک به از بین بردن رنگدانه‌های ناخواسته ناشی از آسیب خورشید استفاده می‌شوند. بسیاری از پاک کننده‌های لکه هم برای لکه‌های ناشی از آفتاب و هم برای لکه‌های ناشی از افزایش سن عمل می‌کنند. اگر هر دو را دارید، این نوع محصول دوگانه را امتحان کنید.

کک و مک‌ها نوعی لکه‌های ناشی از خورشید هستند، اما یک پاک کننده لکه ممکن است در روشن کردن آن‌ها موثر نباشد.

یک پاک کننده کاملا طبیعی آب لیمو را امتحان کنید. آب لیمو را به نقاط تیره خود بکشید و اجازه دهید ده دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید. اسید موجود در آب لیمو به سفید شدن لکه‌ها کمک می‌کند.

یکی دیگر از راه‌های کاهش لکه‌های تیره، استفاده از تونر حاوی فندق است.

از مرطوب کننده استفاده کنید

برای یکدست شدن پوست صورت، یک مرطوب کننده خوب ضروری است. انواع مختلفی وجود دارد که نیازهای خاص پوست شما را برآورده می‌کند،از پوست خشک گرفته تا چرب یا چروکیده.

مرطوب‌کننده‌ای پیدا کنید که حاوی SPF باشد تا فرآیند استفاده از کرم‌ها را تسریع کند.

مرطوب کننده‌های رنگی می‌توانند علاوه بر اینکه پوست شما را نرم می‌کنند، کمی رنگ نیز اعمال کنند. مطمئن شوید که رنگ پوست مناسب خود را پیدا کنید، زیرا رنگ نادرست می‌تواند پوست شما را نارنجی یا مریض نشان دهد.