«صبح من» با سلامت: در حالی که طب سنتی جایگزینی برای مراقبت های پزشکی مدرن نیست، می تواند در کنار آن برای کمک به بهبودی شکستگی استخوان استفاده شود. در ادامه ما در مجله خبری صبح من، چند راهکار طب سنتی برای شکستگی استخوان را پیشنهاد می کنیم. تا انتها با ما همراه باشید.
۱- آتل بندی، به عنوان اولین گام درمان
آتل بندی یکی از اقدامات اولیه و ضروری در درمان شکستگی استخوان به شمار می رود که به منظور بی حرکتی و ثابت نگه داشتن استخوان شکسته و جلوگیری از جابجایی بیشتر آن انجام می شود. این امر به کاهش درد و تورم و تسریع روند بهبودی کمک شایانی می کند.
روش های آتل بندی در طب سنتی
- استفاده از برگ درختان: از برگ های بزرگ درختانی مانند موز یا انجیر استفاده کنید و آنها را با آب خیس کنید. برگ ها را به دور محل شکستگی بپیچید و از نوار یا باند برای ثابت کردن آنها در جای خود استفاده کنید.
- استفاده از چوب بامبو: یک تکه چوب بامبو را به اندازه مناسب برش داده و آن را به دور محل شکستگی بپیچید. از نوار یا باند برای ثابت کردن بامبو در جای خود استفاده کنید.
- استفاده از خمیر: خمیری از آرد، آب و نمک درست کنید. خمیر را روی پارچه ای بمالید و آن را به دور محل شکستگی بپیچید. از نوار یا باند برای ثابت کردن پارچه در جای خود استفاده کنید.
لطفا دقت کنید که قبل از مصرف هرگونه گیاه دارویی، حتما با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر باردار هستید، شیرده هستید یا داروهای دیگری مصرف می کنید.
۲- استفاده از کمپرس سرد
کمپرس سرد روشی ساده و مؤثر برای کاهش درد، التهاب و تورم در طب سنتی و حتی طب ایرانی است که از دیرباز مورد استفاده قرار می گرفته است. این روش درمانی نه تنها در طب سنتی، بلکه در پزشکی نوین نیز به عنوان یک درمان مکمل برای تسریع روند بهبودی در موارد مختلف مورد استفاده قرار می گیرد.
در طب سنتی، از مواد مختلفی برای تهیه کمپرس سرد استفاده می‌شود که از جمله متداول‌ترین آنها می‌توان به یخ، آب سرد، ژل سرد، کیسه یخ، و حتی برخی از میوه‌ها و سبزیجات مانند خیار و کلم اشاره کرد. مدت زمان استفاده از کمپرس سرد معمولا ۱۵ تا ۲۰ دقیقه است و می توان آن را چند بار در روز، با فواصل زمانی ۲ تا ۳ ساعت، تکرار کرد. کمپرس سرد باید به طور مستقیم روی محل درد و التهاب قرار داده شود.
۳- کاربرد گیاهان دارویی در درمان شکستگی استخوان
طب سنتی در کنار روش های درمانی مختلف، از جمله آتل بندی، کمپرس سرد، رژیم غذایی سالم و استراحت، بر استفاده از برخی از گیاهان دارویی برای تسریع روند بهبودی شکستگی استخوان نیز تأکید دارد. برخی از گیاهان دارویی می توانند به تسریع روند بهبودی شکستگی استخوان کمک کنند. از انواع داروی گیاهی برای جوش خوردن استخوان می توان به موارد زیر اشاره کرد.
زردچوبه
زردچوبه دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش درد و تورم کمک کند. می توانید یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید و روزی دو بار میل کنید.
زنجبیل
زنجبیل نیز دارای خواص ضد التهابی است و می تواند به کاهش درد کمک کند. می توانید یک تکه زنجبیل تازه را در آب گرم دم کرده و روزی دو بار میل کنید.
مصطکی
مصطکی گیاهی است که می تواند به بهبود روند ترمیم استخوان کمک کند. می توانید یک گرم مصطکی را به صورت پودر درآورده و با یک لیوان آب مخلوط کنید و روزی یک بار میل کنید.
عرق بادرنجبویه
روزی ۳ بار، هر بار ۲ قاشق غذا خوری عرق بادرنجبویه را با مقداری آب مخلوط کرده و میل کنید.
گل گاوزبان
روزی ۳ بار، هر بار ۱ قاشق غذاخوری گل گاوزبان را در آب جوش دم کرده و میل کنید.
۴- توجه به رژیم غذایی
طب سنتی در کنار روش های درمانی مختلف، بر اهمیت تغذیه سالم در روند بهبودی شکستگی استخوان تأکید فراوانی دارد. چرا که بدن برای ترمیم و بازسازی استخوان شکسته به مواد مغذی ضروری نیاز دارد. رژیم غذایی سالم می تواند به تامین مواد مغذی لازم برای بهبودی شکستگی استخوان کمک کند. مطمئن شوید که به اندازه کافی کلسیم، ویتامین D و پروتئین در رژیم غذایی خود دریافت می کنید.
- کلسیم ماده معدنی اصلی استخوان ها و برای جوش خوردن و استحکام آنها ضروری است. منابع غنی کلسیم عبارتند از: لبنیات، سبزیجات برگدار، بادام و سویا. ویتامین D به جذب کلسیم توسط بدن کمک می کند. منابع غنی ویتامین D عبارتند از: ماهی چرب، تخم مرغ و قارچ.
- پروتئین برای ساخت و ترمیم بافت های بدن، از جمله استخوان ها، ضروری است. منابع غنی پروتئین عبارتند از: گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات و آجیل.
- میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن و تسریع روند بهبودی کمک می کنند. نوشیدن آب کافی برای هیدراته نگه داشتن بدن و کمک به جذب مواد مغذی ضروری است.
۵- استراحت کافی
در طب سنتی، استراحت به عنوان یکی از ارکان اصلی در روند بهبودی شکستگی استخوان در نظر گرفته می شود. بی حرکتی و عدم فعالیت در ناحیه آسیب دیده، شرایط لازم برای جوش خوردن استخوان و بازسازی بافت های آسیب دیده را فراهم می کند. استراحت کافی برای بهبودی کامل شکستگی استخوان ضروری است.
میزان و نوع استراحت مورد نیاز برای هر شکستگی، به عوامل مختلفی مانند نوع شکستگی، محل شکستگی، سن و وضعیت سلامتی فرد بستگی دارد. به طور کلی، در طب سنتی توصیه می شود که فرد تا زمان جوش خوردن کامل استخوان، از انجام فعالیت های سنگین و فشار آوردن به ناحیه شکسته خودداری کند.
سخن پایانی
در پایان باید بگوییم که قبل از استفاده از هر گونه درمان خانگی برای شکستگی استخوان، با پزشک خود مشورت کنید. اگر درد یا تورم شدید دارید، یا اگر متوجه تغییر شکل در محل شکستگی شده اید، فورا به پزشک مراجعه کنید. همچنین، این راهکارها جایگزینی برای مراقبت های پزشکی مدرن نیستند.
اخبار «صبح من» را در بله و ایتا دنبال کنید:
کانال «صبح من» در بله:
https://ble.ir/sobheman
کانال «صبح من» در ایتا:
https://eitaa.com/Sobheman
