«صبح من» با آشپزی: جو دوسر یکی از بهترین و کامل‌ترین غلات است که منبع بزرگی از ویتامین‌ها و موادمعدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها به شمار می‌رود. قرار گرفتن این ماده‌ی پرخاصیت در کنار خرما که خواص بی‌شمار آن بر کسی پوشیده نیست، نوشیدنی مغذی و مناسبی برای وعده‌ی افطار خواهد بود. برای آشنایی با مراحل تهیه‌ی اسموتی خرما و جو دو سر، با آشپزخانه‌ی «صبح من» همراه باشید.
مواد اولیه:
خرمای هسته گرفته: ۱۰ عدد بزرگ
موز: ۱ عدد
پودر جو دو سر: نصف پیمانه
وانیل: یک قاشق چایخوری
شیر: ۱ لیتر
خرما برای تزیین
روش تهیه:
خرما، موز، پودر جو دو سر، وانیل و شیر را در مخلوط کن بریزید و اجازه دهید کاملا یکدست شوند.
در صورت دلخواه، چند تکه یخ، به اسموتی اضافه کنید.
اسموتی آماده شده را در لیوان‌های سرو ریخته و با خرما تزیین کنید.
ترجمه و تنظیم: مجله‌ی خبری «صبح من» ـ استفاده از مطلب تنها با ذکر منبع، مجاز است.
اخبار «صبح من» را در بله و ایتا دنبال کنید:
کانال «صبح من» در بله:
https://ble.ir/sobheman
کانال «صبح من» در ایتا:
https://eitaa.com/Sobheman
