«صبح من» با بانو: در هفته بیست و پنجم بارداری قسمت بالایی رحم شما اکنون چند سانتی متر بالاتر از ناف قرار گرفته است، یعنی اندازه آن در حدود یک توپ فوتبال است. ممکن است حساسیت چشمان شما نسبت به نور افزایش یافته باشد یا احساس خشکی چشم و یا اینکه چیزی وارد چشم شده است داشته باشید. این عارضه در دوران حاملگی طبیعی است و به عنوان «چشمان خشک» شناخته می شود. برای بهبود وضعیت خود می توانید از قطره اشک مصنوعی استفاده کرده و چشمان خود را مرطوب کنید. در ادامه این مقاله با مجله خبری صبح من همراه باشید.
وضعیت بدن در هفته ۲۵ بارداری
– هنگامی که به سه ماهه سوم بارداری نزدیک می شوید تغییرات فیزیکی زیادی می کنید. در این دوران همه به شما کمک می کنند.
– در این زمان رحم بالای ناف است و به اندازه توپ فوتبال است.
تغییرات وزن شما در هفته ۲۵ بارداری
احتمالا تاکنون حدود ۷ تا ۸ کیلو افزایش وزن داشته اید. اگر دوقلو باردار باشید احتمالا بیشتر از ۱۱ تا ۱۸ کیلوگرم افزایش وزن خواهید داشت. در هفته ۲۵ بارداری، افزایش وزن می تواند منبع اضطراب باشد. افزایش وزن نیز به طور آهسته و پیوسته رخ می دهد. بخشی از این افزایش وزن ناشی از وزن زنان باردار در اواسط بارداری است. اگر افزایش وزن مشکل ساز باشد، پزشک به شما اطلاع خواهد داد. به جای تأکید بر وزن، بر آنچه در داخل شکم در هفته ۲۵ بارداری رخ می دهد تمرکز کنید.
حرکات جنین در هفته ۲۵ قابل توجه تر می شود – و احتمالا متوجه الگوهایی می شوید. هنگامی که احساس ضربات زیادی می کنید، جنین بیدار است، و هنگامی که ضرباتی دیده نمی شود، احتمالا در حال چرت زدن است. حرکت منظم نشانه ای از یک جنین سالم و فعال است. اگر مدتی حرکات جنین را حس نکردید و می خواهید مطمئن شوید همه چیز خوب است، کمی آب یخ بنوشید، موسیقی گوش دهید، یا از همسرتان بخواهید شما را ماساژ دهد.
هفته ۲۵ بارداری چند ماهگی بارداری است؟
در هفته ۲۵، شما ۵ ماه و دو هفته باردار هستید.
در این هفته فرزندتان مجددا چشم هایش را باز میکند. استخوان هایش به سخت شدن ادامه میدهند. از این به بعد کوکتان اکثر افزایش وزن خود را پیدا میکند. این کوچولو هنوز هم درحال ذخیره‌سازی بافت چربی در بدنش است. دستگاه تنفسی او همچنان در حال تکامل است.
تغییرات جنین
جنین را نترسانید. شما به کوچک ترین تکان های جنین واکنش نشان میدهید حتی ممکنه سکسکه های جنین شما را بترساند
چربی های جنین در حال تشکیل است! حتی اگر جنین هنوز لاغر است، به آرامی وزن کسب می کند و ظاهر چروک خود را از دست می دهد.
اگر جنین شما در این هفته مو دارد رنگ و بافت موی وی در این هفته قابل دیدن می شود.
سونوگرافی جنین در هفته ۲۵ بارداری
در این تصویر ستون فقرات جنین دیده می شود.
توصیه ها در هفته ۲۵ بارداری
۱- افزایش وزن:
این روند صعودی کاملا طبیعی است وبرای سلامت شما و کودکتان در بارداری، زایمان و شیردهی ضروری است. اما نباید اضافه وزنتان بیشتر از حد مجازتان شود.
۲- لباس‌های ورزشی:
که در هنگام ورزش کردن به تن می کنید به اندازه خود ورزش اهمیت دارد. مهمترین خصوصیتی که این لباس باید داشته باشد این است که راحت باشد. جنس این لباس نیز بسیار مهم است. از لباسهایی که پارچه آنها نایلون ۱۰۰% و یا پلی استر است، جداً خودداری کنید. این جنس‌ها باعث گرم شدن بیش از حد بدن می شوند. لباس‌های ورزشی که جنس آنها نخ و Lycra است بسیار مناسب هستند. همین طور لباس‌های ورزشی هستند که خیسی تعرق را سریع برطرف کرده و بدن را خنک می کنند. این جنس‌ها نیز برای زمان ورزش بسیار مناسب هستند.
علائم طبیعی در هفته ۲۵ بارداری
۱- خروپف کردن:
- ممکن است همسرتان بخاطر خروپف شما نتواند بخوابد و ناراحت باشد. آرام باشید. او درست می گوید.
- خروپف کردن در طول بارداری امری طبیعی است.
- افزایش جریان خون به غشای مخاط در بینی باعث گرفتگی بینی می شود.
- می تواند این مسئله به خاطر افزایش وزن شما یا آپنه خواب باشد.
- همچنین می تواند به دلیل دیابت بارداری باشد.
چه کاری میتوان برای کاهش خروپف انجام داد؟ در واقع کار چندانی نمی توانید انجام دهید و این مسئله تا زمان زایمان ادامه خواهد داشت. اما بهتر است با پزشک صحبت کنید و او مشکلات ممکن را بررسی کند. اما می توانید با روش های زیر با خروپف کردن برخورد کنید:
- استفاده از بالشت بیشتر برای افزایش ارتفاع زیر سر
- سعی کنید خیلی افزایش وزن نداشته باشید.
- سعی کنید از گرفتگی بینی جلوگیری کنید یا ابزاری برای راحت تر نفس کشیدن تهیه کنید.
- از دستگاه بخور برای راحت تر نفس کشیدن استفاده کنید.
۲- سیاتیک:
سیاتیک به دلیل بزرگ شدن رحم و افزایش فشار به پشت و منطقه لگن ایجاد می شود. در این زمان اعصاب قسمت پشت و پاها فشرده می شوند زیرا سر جنین به استخوان های لگن فشار وارد می کند. این مسئله موجب:
- بی حس شدن پاها یا پشت
- درد شدید در قسمت پایین پشت، پاها و ناف
- اگر درد شدید است، بهتر است از روش های زیر برای کاهش سیاتیک استفاده کنید:
- راه بروید.
- برای مدت طولانی یک جا ننشینید.
- پک یخ یا کیسه آب گرم بر منطقه دردناک قرار دهید. این دو کار باعث کم شدن درد می شود.
- سعی کنید قسمت هایی که درد می کند را بمالید.
- از خم شدن بپرهیزید.
- با بالشت های کافی به راحتی بنشینید.
- با ماساژ درد خود را کاهش دهید.
- سنگینی برندارید.
- مهم نیست شدت درد چقدر باشد، این درد پس از زایمان خود به خود از بین می رود. بنابراین نگران نباشید
۳- گرفتگی عضلات
مقدار ترشح هورمون آرامش دهنده در طول بارداری افزایش می یابد و باعث شل شدن مفاصل می شود. ممکن است سرگیجه در طول بارداری به دلیل کاهش فشار خون، کم خونی و کاهش قند خون و مشکلات سوخت و ساز تجربه کنید. احتمال افتادن با گذشت بارداری افزایش می یابد. مطالعات نشان می دهد احتمال افتادن در بارداری بیست و پنج درصد است. این عدد مساوی احتمال افتادن افراد بالای شصت و پنج سال است. بنابراین باید مراقب خود و جنین باشید.
هشدارها در هفته ۲۵ بارداری
در هفته ۲۵ بارداری سفر با هواپیما برای بارداری های بدون مشکل و بلا مانع است ولی توجه داشته باشید برنامه سفرخود را حتما تا قبل از هفته ۳۶ به پایان برسانید. زیرا خطوط هواپیمائی برای خانم‌های باردار بالای سی و شش هفته منع پرواز دارند. اگر شرکت‌های هواپیمائی هم این کار را نمی کردند، پزشک شما حتماً سوار شدن به هواپیما را برای شما قدغن می کرد، زیرا نشستن طولانی مدت در هواپیما باعث بروز لخته های خونی خطرناک می شود. به همین منظور دقت کنید که پس از کمی نشستن، برخیزید و کمی عضلات خود را کشش دهید. این کار را به طور مداوم در برنامه خود داشته باشید.
در هنگام راه رفتن مراقب باشید:
- نگران مشکلات راه رفتن نباشید زیرا این مشکلات دائمی نیستند. شما پس از زایمان به حالت قبلی خود برمی گردید.
- برای حالا، سعی کنید از حالتی استفاده کنید که باعث افزاش تعادل شما شود.
- اگر در طول بارداری تمایل دارید ورزش کنید، سعی کنید مراقب قدم های خود باشید.
- در هنگام ورزش از روش های ایجاد تعادل استفاده نکنید. می توانید این روش ها را پس از تولد فرزند استفاده کنید. می توانید تا پس از زایمان ورزش نکنید.
- سعی کنید در طول بارداری از حالت های نشستن و ایستادن جدید استفاده نکنید. سعی کنید کاری که قبلا انجام داده اید را امتحان کنید.
- اگر در شکم جراحتی ایجاد شود برای شما و جنین بسیار خطرناک است بنابراین مراقب باشید.
- اگر بر حسب اتفاق افتادید یا زخمی در شکم شما ایجاد شد با پزشک مشورت کنید. در بیشتر موارد پزشک راه حل مناسب به شما ارائه می دهد.
- سعی کنید به آرامی کارها را انجام دهید و عجله نکنید. از افرادی که عجله می کنند دوری کنید.
- از انجام دادن چند کار باهم خودداری کنید.
- در هنگام بالا رفتن از پله ها از نرده استفاده کنید.
- کفش های راحت بپوشید.
- خرت و پرت اطراف منزل و مسیر راه رفتن خود قرار ندهید. زیرا باعث افتادن شما می شود.
تغذیه در هفته ۲۵ بارداری
مطمئن باشید که با مصرف بیشتر مواد سرشار از کلسیم، کودک شما هر روز قوی تر می‌شود. اگر مصرف کلسیم‌‌تان کم است، ممکن است کودک شما در آینده به پوکی استخوان مبتلا شود. بنابراین از مصرف کلسیم کافی اطمینان حاصل کنید.
ورزش در هفته ۲۵ بارداری
با پیشرفت بارداری، راه رفتن و دویدن خود را سبک تر کنید. تعادل شما در این زمان در حال بهم ریختن است. به همین جهت جستن و پریدن را کم کرده و یا به کلی فراموش کنید. اگر مجبور به پریدن از روی چیزی شدید، احتیاط لازم را داشته باشید و با حواس جمع این کار را انجام دهید. در این زمان ورزش‌هایی که احتیاج به تغییر جهت ناگهانی و یا جستن دارند، می توانند باعث بروز خطر شوند.
جلوگیری از افتادن در بارداری
با رشد جنین در بارداری، مرکز ثقل شما تغییر می کند. در واقع تعادل شما در بارداری تغییر می کند. دلایل نامتعادل بودن شما عبارتند از:
- افزایش ابعاد
- تغییر مرکز ثقل
- تغییراتی که در نخاع اتفاق می افتد.
نکاتی برای پدرها در هفته ۲۵ بارداری:
– مشاهده درد کشیدن زنی که دوست دارید در هنگام زایمان کاری راحت نیست اما بیشتر پدرها برای تجربه مهم ترین اتفاق زندگی خود سعی می کنند در هنگام زایمان کنار همسر خود باشند.
– به همسر خود بگویید می خواهید کنارش باشید.
– سعی کنید همسر را ماساژ دهید و مراقب سلامتی او باشید.
– پیش از این که متوجه شوید هفته بیست و پنجم فرا می رسد و به زودی فرزند شما به دنیا می آید.
