«صبح من» با بانو: نی نی شما ۱۹ هفته سن دارد و شما در هفته ۲۱ بارداری قرار دارید. در صورتی که در محل کار در بخش های زیان آور هستی و یا با مواد شیمیایی سرکار دارید حتما گواهی بارداری از پزشک خود تهیه و در اختیار کارفرما قرار دهید تا نسبت به تغییر محل کار شما قانونا سریع اقدام شود.
وضعیت بدن درهفته ۲۱ بارداری
به گزارش مجله خبری صبح من، درهفته بیست و یکم بارداری تقریبا همه متوجه می‌شوند که شما باردار هستید چرا که خط کمرتان محو میشود. با بزرگ شدن رحم احتمالا سایر اعضای بدن شما در هفته ۲۱ بارداری نیز متورم میشود. بیشتر زنان در این هفته احساس بهتری دارند، چرا که فشارهای اوایل بارداری کاهش یافته و در این زمان بیشتر می‌توانید از زندگی دو نفره با همسرتان لذت ببرید. با این حال مشکلات بارداری در زنان مختلف متفاوت است و ممکن است هنوز هم برخی از شما طی این ماه‌ها مشکلات بارداری را با خود داشته باشید. در هفته ۲۱ بارداری هنگام بیدار شدن از خواب ممکن است احساس کسلی کنید که برای رفع این حالت چند دقیقه ای را به حرکات کششی اختصاص دهید. گفته می شود اگر ضربان قلب جنین زیر ۱۴۰ ضربه در دقیقه باشد جنین پسر است، و اگر سریع تر باشد جنین دختر است.
تغییرات وزن شما در هفته ۲۱ بارداری
در هفته ۲۱ بارداری، حدود ۵ تا ۶ کیلوگرم افزایش وزن داشته اید و اگر دوقلو باردار باشید حدود ۹٫۵ کیلوگرم افزایش وزن داشته اید. وزن اضافی باعث احساس چاقی می شود. به یاد داشته باشید افزایش وزن برای سلامتی شما و جنین مناسب است.
در واقع، تمام افزایش وزن در دوران بارداری مربوط به جنین نیست، بلکه این افزایش وزن از اهمیت حیاتی برخوردار است. اگر حدود ۱۳٫۵ کیلو افزایش وزن در دوران بارداری داشته باشید می توان اهداف آن را به صورت زیر دسته بندی کرد:
- جنین متوسط کامل = ۳ کیلوگرم
- جفت= ۰٫۶ کیلوگرم
- رحم = ۱ کیلوگرم
- مایع آمنیوتیک = ۱ کیلوگرم
- چربی، پروتئین و سایر مواد مغذی مادر= ۳ کیلوگرم
- بافت پستان = ۱ کیلوگرم
- افزایش حجم مایع = ۲ کیلوگرم
- افزایش حجم خون = ۲ کیلوگرم
تمام افزایش وزن به زنده ماندن و سلامتی جنین کمک می کند و مواد مغذی لازم را تأمین می کند.
هفته ۲۱ بارداری چند ماهگی بارداری است؟
شمارش هفته ها و ماه های حاملگی گیج کننده است، در حال حاضر شما چهار ماه و سه هفته باردار هستید.
وضعیت جنین در هفته ۲۱ بارداری
در هفته ۲۱ بارداری طول دوره حاملگی شما به نصف رسیده است و فرزندتان افزایش وزن قابل توجهی پیدا کرده است. در این هفته کودکتان به راحتی درون رحمتان حرکت میکند. با توجه به افزایش وزنی که در هفته ۲۱ حاملگی دارد حرکاتش بیشتر احساس میشود که در بعضی موارد عجیب به نظر میرسد. پیش از این کبد و طحال جنین مسئولیت تولید سلول‌های خونی را داشتند، اما با رشد فضای بین مغز استخوانی وظیفه را این عضو برعهده می‌گیرد تا سلول‌های خونی را تولید کند. حقایقی در مورد فرزند شما در هفته بیست و یکم بارداری:
از سه ماهه دوم، جنین در رحم ادرار می کند، آن را می نوشد، سپس دوباره ادرار می کند، سپس دوباره آن را می نوشد
روی بدن جنین به طور گسترده مو رشد میکند
فرزند شما اکنون بیش از جفت وزن دارد و حدود ۳۶۰ گرم می باشد.
تغییرات جنین
دست و پا جنین شما در هفته بیست و یکم بارداری نسبتا متناسب است و حرکات او هم اکنون هماهنگ تر است. همچنین: در هفته جاری پرش نوزاد را مشاهده می کنید؟ تا به امروز، ما از تاج تا انتهای بدن جنین را اندازه گیری می کردیم، اما اکنون شروع به اندازه گیری از تاج تا پاشنه می کنیم.
در هفته ۲۱ بارداری کبد و طحال جنین شما سخت کار می کنند تا سلول های خونی تولید کنند و فضاهای مغز استخوان نیز به اندازه کافی بالغ می شوند تا به نقش خود را در بدن خوبی کمک کنند.
در هفته بیست و یکم بارداری جنین مقدار کمی از مایعات آمنیوتیک را مصرف می کند.
سونوگرافی جنین در هفته ۲۱ بارداری
در این تصویر پای کوچک جنین را مشاهده می کنید.
توصیه ها در هفته۲۱ بارداری
در هفته ۲۱ بارداری هنوز مضطرب و وسواسی هستید؟ این حالت را با پزشک خود در میان بگذارید تا شاید میزان ویتامین B6 شما را افزایش دهد. همین طور پزشک می تواند به شما توصیه کند با مصرف مواد غذایی طبیعی این حالت اضطراب خود را کاهش دهید.
علائم طبیعی در هفته ۲۱ بارداری
۱- درد شکم
شما از زمانی که به یاد می آورید درد شکم را تجربه کرده اید. پس مشکل کجاست؟ در سه ماهه دوم بارداری شکم درد می تواند به معنی پره اکلامپسی باشد.
این بیماری خطرناک زمانی اتفاق می افتد که جفت به درستی کار نمی کند. باید به سرعت درمان شوید تا بیماری به جنین در حال رشد آسیبی نرساند. با عملکرد نامناسب جفت، جنین نمی تواند اکسیژن و مواد مغذی لازم را دریافت کند. احتمال پره اکلامپسی در نیمه دوم سه ماهه دوم بارداری افزایش می یابد.
علائم پره اکلامپسی شامل فشار خون بالا و وجود پروتئین در ادرار است. این علائم به سرعت توجه شما را جلب نمی کند بنابراین باید به علائم دیگری مانند علائم زیر توجه کنید:
- افزایش ناگهانی ورم در دست و پا
- ورم صورت
- حالت تهوع و استفراغ
- درد ناگهانی زیر قفسه سینه
- سردرد
- مشکل بینایی
- چشمک زدن غیر ارادی
- احساس کثیف بودن بدن
به علائم بالا بی توجهی نکنید زیرا درمان به موقع باعث می شود بارداری راحت و خوبی داشته باشید.
۲- درد در قسمت پایین شکم یا دو طرف شکم
نیز نباید نادیده گرفته شود. معمولا درد بدون درمان آرام می شود و فقط در هنگام کشیدگی یا اعمال فشار بر ماهیچه ها و رباط ها بروز می کند. اما درد شدید و دائمی نشانه یکی از مشکلات زیر است:
- زایمان زودرس
- سقط جنین
- حاملگی خارج از رحم
- جداشدگی جفت از دیواره رحم که افتادگی جفت نامیده می شود.
- خونریزی فیبروم
هشدارها در هفته ۲۱ بارداری
۱٫ تورم بیش از حد در این هفته از بارداری
ممکن است نشانه ای از مسمومیت حاملگی باشد اگر همراه با تورم بیش از حد خود علائم همراه زیر را داشتید سریعا به پزشک خود مراجعه کنید
- سردرد های شدید مخصوصا در ناحیه پیشانی
- تاری دید
- دفع پروتئین در ادرار
۲- علائم زایمان زود رس
علائم زایمان زودرس در هفته ۲۱ بارداری را بشناسید و در صورت بروز سریعا به پزشک خود مراجعه کنید:
- داشتن بیش از ۶ انقباض در یک ساعت
- پاره شدن پرده آب
- افزایش بیش از حد ترشحات واژینال
- خونریزی
- درد های کمری یا شکمی که شبیه دردهای قاعدگی است
- فشار لگنی
تغذیه در هفته ۲۱ بارداری
۱٫ شیر و ماست منبع خوبی هستند، اما در مصرف بستنی و پنیر احتیاط کنید. بستنی‌هایی را انتخاب کنید که شکر کمتری دارند و شکلات کمتری در آن استفاده شده است.
۲٫ از آنجا که کودک شما در حال تولید سلول‌های قرمز خونی است، در هفته ۲۱ بارداری مصرف ۲۷ میلی گرم آهن در روز برای شما واجب است و شما را از ابتلا به کم خونی نجات می‌دهد.
۳٫ چربی یکی از مهمترین مواد برای رشد مغز سیستم عصبی است. حال زمان مناسبی برای اجتناب از خوردن رژیم غذایی بدون چربی نیست. آواکادو منبع خوبی است. روغن زیتون داخل سالاد و پنیر نیز مواد خوبی هستند.
۴٫ آب میوه (به اضافه مقدار زیادی آب) منبع خوبی از فولات است. زمانی که تشنه از خواب بیدار می‌شوید، یک لیوان آب به همراه مقداری آب میوه می‌تواند انرژی شما را افزایش داده و به شما احساس بهتری بدهد. از آب میوه‌های ۱۰۰% طبیعی و بدون شکر مصرف کنید.
ورزش در هفته ۲۱ بارداری
در هنگام ورزش کردن احتمالاً آب زیادی از بدن شما به صورت تعریق از دست خواهد رفت. برای جبران آن، حتماً از آب و نوشیدنی های انرژی زای ورزشی به مقدار کافی مصرف کنید تا آب از دست رفته بدن شما را جبران کند. رنگ ادرار شما بهترین تست برای میزان آب از دست رفته از بدن تان است، به این ترتیب که اگر رنگ آن روشن و شفاف باشد، نشان دهنده آن است که آب کافی در بدن موجود است. ولی اگر رنگ ادرار تیره و کدر باشد، نشان دهنده آن است که مایعات بدن تان کم شده و به آب و نوشیدنی های مفید نیاز دارید.
نکاتی برای پدرها در هفته ۲۱ بارداری
ممکن است دراین زمان شما و همسرتان تغییراتی در منزل ایجاد کنید و محیط را برای فردی جدید آماده کنید:
ممکن است زمان زیادی با هم بگذرانید زیرا پس از به دنیا آمدن فرزند نمی توانید.
سعی کنید حرکات جنین در رحم همسر را حس کنید. این تجربه احساس خوبی به شما خواهد دارد.
برای جنین آشپزی کنید. برای همسر و فرزند خود آشپزی کنید.
