«صبح من» با ترفندهای سلامتی: استفاده از مسواک و نخ دندان برای سلامت دهان و دندان بسیار عالی است اما آیا به سلامت زبان خود نیز توجه کرده‌اید؟
به گزارش مجله‌ی خبری «صبح من»، دهان ما خانه‌ی میلیون‌ها باکتری است. مسواک زدن و کشیدن نخ دندان روزانه، راهی عالی برای تمیز کردن دهان و دندان و بهبود سلامت کلی دهان است اما باکتری‌های جمع شده بر روی زبان را از بین نمی‌برند. این باکتری‌ها میتوانند موادی را تولید کنند که منجر به بوی بد دهان شوند.
چگونه زبان خود را تمیز کنیم؟
ساده‌ترین راه برای تمیز کردن زبان، استفاده از یک مسواک نرم یا سوهان زبان است. سوهان زبان، نرم و دارای پلاستیک انعطاف‌پذیر بوده و به آرامی لایه‌ی نازکی را از روی پوشش مخاط مانند زبان، جدا می‌کند.
نکاتی درباره‌ی استفاده از سوهان یا اسکراپر زبان
پیش یا پس از مسواک زدن، می‌توان از سوهان زبان استفاده کرد. دقت کنید زبان شما حساس است بنابراین ملایم باشید و سوهان را روی زبان فشار ندهید.
برای تمیز کردن سریع و آسان زبان با کمک سوهان، به موارد زیر توجه کنید:
- سوهان را در قسمت انتهایی زبان قرار داده و به جلوی زبان بکشید.
- این کار را چندین بار در زوایای مختلف روی زبان خود انجام دهید.
- با شستشوی دهان خود با آب، غذای اضافه یا باقی مانده را از روی زبان خارج کنید.
- برای حفظ بهداشت و تمیز نگه داشتن سوهان زبان، هر بار که از آن استفاده می‌کنید، آن را بشویید.
چگونگی استفاده از مسواک برای تمیز کردن زبان
در ادامه، به شما چگونگی تمیز کردن زبان با کمک مسواک را آموزش می‌دهیم.
- کمی خمیردندان روی مسواک قرار دهید.
- از قسمت انتهایی زبان شروع کرده و مسواک را به سمت جلو حرکت دهید.
- از فشار ملایم در حرکات استفاده کنید؛ درست مانند مسواک زدن.
بهتر است پس از تمیز کردن زبان، از دهانشویه استفاده کنید.
هر چند وقت یک بار زبان خود را تمیز کنیم؟
باکتری‌ها به سرعت رشد می‌کنند. بهترین راه برای کاهش تعداد آنها در دهان این است که پس از مسواک زدن، روزی دو بار زبان خود را تمیز کنید. این کار به ویژه پیش از خواب، باعث رهایی از بوی بد صبحگاهی دهان می‌شود.
بهتر است بدانیم، عادت به رعایت بهداشت دهان و دندان، باعث سلامت دهان و دندان و جلوگیری از بوی بد دهان می‌شود.
