«صبح من» با بانو: هفته چهارم بارداری بسیار مهم است زیرا رشد جنین در این مرحله آغاز می‌شود. در هفته چهارم بارداری علائم مشخصی ظاهر می‌شوند که می‌توانند باردار بودن یا عدم بارداری شما را تأیید کنند. با انجام تست بارداری می‌توانید این موضوع را بررسی کنید. برای درک بهتر شرایط خود در هفته چهارم بارداری با ما همراه باشید.
شرایط جنین در هفته چهارم بارداری
به گزارش مجله خبری صبح من، نوزاد آینده شما در هفته چهارم بارداری به اندازه یک دانه خشخاش است! یک نقطه کوچکی که اندازه آن حدود یک میلی‌متر است. درست است که نقطه‌ای کوچک است اما اتفاقات بزرگی پیش روی آن است. در این مرحله تخمک بارورشده و به رحم شما چسبیده است.
در واقع در حال حاضر هنوز جنین کاملی به وجود نیامده. هم‌اکنون جنین مجموعه‌ای از سلول‌های بلاستوسیست است. در این هفته رشد جنین سرعت پیدا می‌کند و تا پایان این هفته نیمی از بلاستوسیست‌ها تبدیل به رویان می‌شوند. مابقی بلاستوسیست‌ها وظیفه تغذیه و محافظت از جنین را خواهند داشت. رویان انرژی و تغذیه خود را از کیسه زرده دریافت می‌کند. جنین شما توسط مایع آمنیوتیک در داخل کیسه آمنیوتیک احاطه شده است. این کیسه در طول بارداری به‌عنوان یک بالشتک راحت برای جنین عمل می‌کند.
شاید جنین در حال حاضر هیچ شکل مشخصی نداشته باشد، اما هر آنچه که لازم بود از شما و همسرتان به او برسد هم‌اکنون از طریق کروموزوم‌ها به او رسیده. حالا حتی رنگ مو، رنگ چشم‌ها و جنسیت او نیز تعیین شده، اما در سونوگرافی چیزی مشخص نخواهد بود.
علائم هفته چهارم بارداری
همان هورمون‌های بارداری که تست بارداری مثبت را به شما نشان دادند، می‌توانند برخی از علائم معمول هفته چهارم بارداری را ایجاد کنند. ازآنجایی‌که در ماه نخست بارداری هستید، ممکن است علائمی شدیدتر نسبت به ماه‌های آینده را تجربه کنید. در ادامه به علائم شایع هفته چهارم بارداری اشاره می‌کنیم.
نفخ
به دلیل هورمون پروژسترون ممکن است کمی نفخ داشته باشید. پس شلوار راحت بپوشید.
گرفتگی عضلات
احساس گرفتگی پایین شکم ممکن است شما را نگران کند اما درواقع نشانه این است که کودک به شکلی صحیح در لایه داخلی رحم قرار دارد. بااین‌حال، هرگونه گرفتگی یا درد شدید در هفته چهارم بارداری چیزی است که قطعاً باید آن را به پزشک خود اطلاع دهید.
لکه‌بینی
خونریزی خفیف نیز ممکن است در طول هفته چهارم بارداری به دلیل «لانه گزینی» رخ دهد. به خاطر بسپارید که خونریزی لانه گزینی به رنگ قهوه‌ای یا صورتی روشن است. توصیه می‌شود که اگر خون زیاد یا سنگین‌تر وجود دارد و بیش از چند روز طول می‌کشد، به پزشک مراجعه کنید.
نوسانات خلقی
به دلیل نوسانات هورمونی خلق‌وخوی شما بیشتر دچار تغییر می‌شود. تغییرات خلقی در هفته‌های اول تا هفته ۱۲ بارداری بسیار شدید هستند. پس از آن، هورمون‌ها کمی به مرحله تراز می‌رسند و خلق‌وخوی شما بهتر می‌شود.
تهوع صبحگاهی
متخصصان می‌گویند که حدود ۵۰ تا ۹۰ درصد از زنان باردار نوعی حالت تهوع صبحگاهی دارند. تهوع صبحگاهی معمولاً در هفته ۹ بارداری به بدترین حالت خود میرسد و سپس به‌آرامی بهبود می‌یابد و معمولاً در سه‌ماهه دوم به‌طور کامل از بین می‌رود.
خستگی
یکی از شایع‌ترین علائم بارداری در چهار هفته اول، خستگی است زیرا بدن شما سخت تلاش می‌کند تا توپ سلولی کوچک را تبدیل به جنین کند.
درد سینه‌ها
سینه‌های شما متورم و حساس می‌شوند زیرا هورمون‌ها به بدن شما می‌گویند که بچه‌ای در راه است! به همین دلیل، بدن مراحل آماده‌سازی مجاری شیردهی را آغاز می‌کند.
بهترین زمان برای آزمایش بارداری
بهترین زمان برای انجام آزمایش بارداری در هفته چهارم زمانی است که از خواب شب بیدار می‌شوید. در این هنگام سطح hCG بیش از دیگر ساعات است و دقت تست افزایش پیدا می‌کند. شاید در آزمایش همچنان تست شما منفی باشد، اما اگر جنین در رحم به وجود آمده باشد حالا قلب، مغز و نخاعش در حال شکل‌گیری هستند.
در پایان هفته چهارم بارداری سطح هورمون hCG در بدن مادر افزایش می‌یابد. هرچه مقدار hCG بیشتر شود باعث بروز علائم بارداری و نتیجه مثبت آزمایش می‌شود.
برخی از خانم‌ها به دلیل اینکه خیلی زود آزمایش بارداری می‌دهند با نتیجه منفی آزمایش روبه‌رو می‌شوند. گاهی اوقات این منفی شدن به دلیل پایین بودن سطح hCG است. در صورت نیاز آزمایش بارداری باید تکرار شود.
عدد بتا در هفته چهارم بارداری
ازآنجاکه می‌دانید باردار هستید، نگرانی بعدی شما احتمالاً این خواهد بود که آیا کودک من به‌طور طبیعی رشد می‌کند؟ انجام آزمایش خون گنادوتروپین جفتی انسان (hCG) می‌تواند به شما در تعیین اینکه پیشرفت بارداری تا چه اندازه خوب بوده است، کمک می‌کند. همچنین محاسبه سن بارداری هم با این روش انجام می‌شود.
در هفته چهارم بارداری یا دو هفته پس از تخمک‌گذاری، سطح hCG در یک بارداری معمولی بین ۱۰ تا ۷۵۰ mIU/ml افزایش می‌یابد. بااین‌حال، محدوده مورد انتظار ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد. اگر قبلاً بچه‌دار شده باشید، سطح HCG شما اغلب بیشتر از حد معمول خواهد بود. اگر بارداری خارج رحمی داشته‌اید، ممکن است سطح hCG شما پایین‌تر از حد طبیعی باشد. سایر مشکلات بارداری نیز می‌توانند باعث پایین آمدن سطح hCG شوند. اگر در مورد سطح hCG خود نگرانی دارید، با پزشک مشورت کنید.
لکه بینی در هفته چهارم بارداری
برخی از زنان در حدود هفته چهارم خونریزی یا لکه بینی کم را تجربه خواهند کرد. این لکه بینی به «خونریزی لانه‌گزینی» معروف است و تقریباً شش تا دوازده روز پس از لقاح موفق اتفاق می‌افتد. خونریزی لانه گزینی اغلب با پریود اشتباه گرفته می‌شود اما درواقع می‌تواند نشانه اولیه بارداری شما باشد. همچنین ممکن است هنگام بارداری در طول رابطه جنسی خونریزی بیشتری داشته باشید. این به دلیل تغییرات هورمونی است که جریان خون در دهانه رحم را افزایش می‌دهد (ممکن است میل جنسی شما را نیز افزایش دهد).
خونریزی لانه گزینی یا لکه بینی معمولاً کم است و نیازی به درمان ندارد. بااین‌حال، اگر در مراحل اولیه بارداری خونریزی شدیدی دارید، باید با پزشک خود مشورت کنید زیرا این حالت ممکن است نشانه سقط جنین یا حاملگی خارج رحمی باشد.
علائم سقط جنین در هفته چهارم بارداری
فکر کردن درباره این موضوع ناراحت‌کننده است اما از هر پنج بارداری، یک مورد، در سه ماه اول به سقط جنین ختم می‌شود. اگر خونریزی خفیف، لکه بینی یا درد معده دارید، این به آن معنا نیست که جنین را سقط خواهید کرد. بااین‌حال، شما همیشه باید با پزشک یا مامای خود صحبت کنید و از او مشاوره بگیرید.
متأسفانه، برای جلوگیری از سقط جنین هیچ کاری نمی‌توان انجام داد. همچنین هیچ‌گونه درمان برای جلوگیری از خونریزی شدید یا عفونت وجود ندارد. در نهایت، بافت حاملگی (جنین، کیسه بارداری و جفت) به‌طور طبیعی از رحم عبور می‌کند. این اتفاق ممکن است چند روز یا حداکثر سه تا چهار هفته طول بکشد.
هنگامی که سقط شروع می‌شود، متوجه لکه بینی و گرفتگی عضلات می‌شوید و سپس، خونریزی شدید آغاز می‌شود. تا زمانی که احساس انقباض کنید، گرفتگی‌ها بدتر می‌شوند و بافت حاملگی از بین می‌رود. برخی از زنان برای تسریع روند درمان، از دارو استفاده می‌کنند. در این حالت، بافت حاملگی به احتمال زیاد ظرف چند ساعت از بین می‌رود.
اگر شما دچار خونریزی، لکه بینی طولانی‌مدت و گرفتگی عضلات شدید بهتر است در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید.
اگر تمام بافت‌ها به‌طور طبیعی عبور نکنند یا علائم عفونت را داشته باشند، ممکن است نیاز به یک عمل کوچک به نام «اتساع و کورتاژ» داشته باشید.این عمل تحت بیهوشی عمومی تنها پنج تا ۱۰ دقیقه طول می‌کشد و شما می‌توانید همان روز به خانه بروید. بهتر است در خانه استراحت کنید. برای تسکین درد می‌توانید از «استامینوفن» استفاده کنید. در صورت خونریزی، به جای تامپون از نوار بهداشتی استفاده کنید.
بایدها و نبایدهای هفته چهارم بارداری
لازم است در مدت بارداری مواد غذایی مضر را کاملاً کنار بگذارید و مواد غذایی مغذی را جایگزین کنید
وزن خود را کنترل کنید و اجازه افزایش وزن خارج از حدود نرمال را بگیرید، چراکه چاقی و تغذیه ناسالم ریسک ابتلا به دیابت و فشارخون بارداری را افزایش می‌دهد
اصلاً مشروبات الکلی مصرف نکنید
سیگار کشیدن را متوقف کنید، چراکه سیگار حاوی ۳۰ ماده شیمیایی است که باروری شما را پرخطر کرده و اثرات منفی زیادی بر جنین خواهند گذاشت
تغذیه در هفته چهارم بارداری
در هفته چهارم بارداری بهتر است رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کنید تا بتوانید شرایط جنین و وضعیت بدنی خود را در بهترین موقعیت قرار دهید. به‌طورکلی، رژیم شامل مواد غذایی زیر پیشنهاد می‌شود.
مصرف وعده‌های غذایی منظم و سالم
هنگامی‌که از تهوع صبحگاهی رنج می‌برید، ممکن است حفظ تغذیه سالم مشکل باشد؛ اما خوردن وعده‌های غذایی کوچک، منظم و سالم با مایعات زیاد به شما در مبارزه با تهوع کمک شایانی کنند. به‌تدریج، وقتی معده شما سفت‌تر شد، به سراغ وعده‌های غذایی مغذی و متعادل‌تر بروید.
خوردن میوه و سبزیجات تازه
میوه‌ها و سبزیجات تازه باید در رژیم غذایی روزانه شما گنجانده شوند. با انواع غذاهای نشاسته‌ای مانند برنج، نان سبوس‌دار، سیب زمینی و ماکارونی می‌توانید شرایط خود را بهبود بخشید. غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، تخم‌مرغ، حبوبات و ناگت‌های سویا و غذاهای لبنی مانند شیر، پنیر و کشک نیز باید در رژیم غذایی روزانه شما گنجانده شوند.
مصرف مایعات فراوان
علاوه بر تغذیه سالم باید مایعات زیادی نیز مصرف کنید. توصیه می‌شود روزانه حدود هشت تا ۱۰ لیوان آب بنوشید. به غیر از آب می‌توانید از دیگر انواع نوشیدنی سالم مانند آب کرفس، آب‌هویج، شیرموز، چای سبز و غیره لذت ببرید. همچنین، مصرف الکل را به کلی کنار بگذارید زیر برای جنین مضر است.
محدود کردن مصرف غذاهای سرخ‌کرده
بارداری ممکن است شما را به خورد غذاهای پرکالری تحریک کند. مصرف غذاهای سرخ‌شده را محدود کنید و استفاده از روغن کنجد، روغن زیتون، روغن ذرت و غیره را در دستور غذایی خود قرار دهید. همچنین، مصرف غذاهای فست فودی را کاهش دهید یا به‌طورکلی خوردن آن‌ها را کنار بگذارید.
اقدامات لازم در هفته چهارم بارداری
اگر لکه بینی شما تبدیل به جریان خون شد به پزشک مراجعه کنید. به‌اندازه کافی مایعات بنوشید. در این ماه معمولاً مادران دچار سرگیجه و افت فشار یا اشتهای بیشتر می‌شوند، می‌توانید مواد غذایی سالمی که دوست دارید را میل کنید. سعی کنید در طول روز به‌اندازه کافی آب بنوشید تا دچار نفخ و یبوست نشوید، ضمن اینکه مایعات سبب افزایش جریان خون شما می‌شوند. خوردن ویتامین‌ها را تحت نظر پزشک شروع کنید.
ممکن است احساس خستگی و گرفتگی داشته باشید، بنابراین تمرینات ورزشی سبک انجام دهید تا بدنتان دچار خشکی نشود. تعداد وعده‌های غذایی را افزایش دهید، اما حجم آن را کم کنید تا دچار تهوع و استفراغ نشوید. مصرف مایعات را در شب کاهش دهید تا دچار تکرر ادرار نشوید. مصرف دخانیات و مشروبات الکی را کاملاً متوقف کنید.نکاتی که در این هفته باید بیشتر به آن توجه کنید عبارت‌اند از:
- اگر پیش از شروع بارداری پزشک زنان را انتخاب نکردید حالا زمان آن فرا رسیده است
- در صورت تجویز پزشک،آزمایش غربالگری اول را انجام دهید
- اگر سابقه بیماری و اعتیاد دارید با پزشک در میان بگذارید
- مصرف مشروبات الکلی را متوقف کنید و سیگار کشیدن را نیز کاملاً قطع کنید
- با توصیه پزشک مصرف مکمل‌ها را شروع کنید، بخصوص باید در این هفته‌های نخست حتماً برای تشکیل لوله عصبی جنین اسیدفولیک مصرف کنید
- اگر مبتلا به دیابت هستید تحت نظر پزشک کنترلش کنید
- رژیم غذایی متناسب با شرایط بارداری را شروع کنید
با مشاهده چه علائمی در هفته چهارم بارداری به پزشک مراجعه کنیم؟
احتمال اینکه خیلی از زنان در این هفته دچار سقط‌جنین شوند وجود دارد و خیلی ناراحت‌کننده نیست. خوب است بدانید که حدوداً ۲۰ درصد بارداری‌ها در این هفته و هفته پنجم به سقط منتهی می‌شوند. به سقط‌جنین در هفته چهارم سقط شیمیایی می‌گویند. در این هفته شما نمی‌توانید از طریق سونوگرافی جنین را ببینید و تنها با انجام آزمایش خون می‌توانید پی به وجود او در رحم ببرید.
نکاتی در مورد هفته چهارم بارداری
در طول هفته چهارم بارداری، جنین کوچک شما در حال لانه گزینی و استقرار در خانه جدید خود در رحم شماست. رحم جایی است که در آن، جنین طی ۳۶ هفته آینده به رشد و توسعه خود ادامه می‌دهد. در این زمان با همسرتان در مورد ترس و هیجان خود در مورد باردار بودن صحبت کنید. به روش‌های خلاقانه برای به اشتراک گذاشتن اخبار بارداری با دوستان و خانواده خود فکر کنید.
یادتان نرود که یک مادر شاد یک نوزاد شاد خواهد داشت. پس سعی کنید در تمام دوران بارداری احساس شادی خود را با انجام کارهای دلخواه حفظ کنید. می‌توانید از برنامه ورزشی مناسب این دوران استفاده کنید. برای این موضوع با پزشک خود مشورت کنید.
