«صبح من» با پزشکی: سیاتیکا یک بیماری عصبی است که باعث درد، بی‌حسی و ضعف در پا می‌شود. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که عصب سیاتیک که از پایین کمر به پاها می‌رود، تحت فشار قرار گیرد یا ملتهب شود.
به گزارش مجله خبری صبح من، عصب سیاتیک بزرگترین عصب بدن است و از نخاع در پایین کمر شروع می‌شود و از طریق باسن و پشت ران به پایین پاها می‌رود. این عصب مسئول حرکت و حس در پاها است. ۹۰٪ از افراد از درد سیاتیک بدون جراحی بهبود می‌یابند.
علل سیاتیکا
سیاتیکا می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود، از جمله:
فتق دیسک: فتق دیسک زمانی رخ می‌دهد که دیسک‌های ژلاتینی که بین مهره‌های ستون فقرات قرار دارند، پاره شوند یا بیرون بزنند. این می‌تواند باعث فشار روی عصب سیاتیک شود.
تنگی کانال نخاعی: تنگی کانال نخاعی زمانی رخ می‌دهد که کانال نخاعی که نخاع در آن قرار دارد، تنگ شود. این می‌تواند باعث فشار روی عصب سیاتیک شود.
آسیب‌های نخاعی: آسیب‌های نخاعی می‌تواند باعث فشار روی عصب سیاتیک شود.
بارداری: بارداری می‌تواند باعث کشیدگی عضلات و رباط‌های پایین کمر شود که می‌تواند باعث فشار روی عصب سیاتیک شود.
علائم سیاتیک
علائم سیاتیک می‌تواند از خفیف تا شدید باشد و شامل موارد زیر است:
- درد در پایین کمر
- درد، بی‌حسی یا ضعف در پا
- گزگز یا سوزن سوزن شدن در پا
- مشکل در راه رفتن
- مشکل در بلند کردن پا
- مشکل در کنترل مثانه یا روده
سیاتیک یا دردهای پشتی دیگر
۸۵٪ از آمریکایی‌ها در طول زندگی خود با نوعی درد پشتی مواجه می‌شوند. اما این همیشه به عصب سیاتیک مربوط نیست. در بسیاری از موارد، درد پشتی ناشی از بیش‌اندازه کشیدن یا تمدید عضلات پشتی است. آنچه بیشتر سیاتیک را از بقیه دردهای پشتی متمایز می‌کند، روشن شدن درد تا پا و پا به پا است. این ممکن است مانند یک کرم پا بد به نظر برسد که چند روز طول می‌کشد.
چه کسانی از سیاتیک رنج می‌برند؟
بیشتر افرادی که سیاتیکا می‌گیرند، در رده سنی ۳۰ تا ۵۰ سال هستند. زنان ممکن است در طول بارداری بیشتر در معرض این مشکل قرار بگیرند به خاطر فشاری که رحم در حال توسعه بر روی عصب سیاتیکا ایجاد می‌کند. علل دیگر شامل دیسک کمری و آرتروز زایدی در اسکلت است.
درمان سیاتیک
درمان سیاتیک بسته به علت آن متفاوت است. درمان‌های رایج شامل موارد زیر است:
- استراحت
- داروهای مسکن
- فیزیوتراپی
- تزریق کورتیزون
- جراحی
در بیشتر موارد، سیاتیک با درمان بهبود می‌یابد. با این حال، در برخی موارد، درد سیاتیک ممکن است مزمن شود.
راه‌های پیشگیری از سیاتیک
راه‌های مختلفی وجود دارد که می‌توان از سیاتیک جلوگیری کرد، از جمله:
- حفظ وزن سالم
- ورزش منظم
- داشتن تعادل مناسب
- بلند کردن صحیح اجسام
- اجتناب از خم شدن یا پیچ خوردن بیش از حد
- استفاده از کمربند حمایتی
در اینجا برخی از نکات اضافی برای پیشگیری از سیاتیک آورده شده است:
- از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند خودداری کنید.
- هنگام بلند کردن اجسام، از خم شدن از کمر خودداری کنید. از زانوها خم شوید و اجسام را نزدیک به بدن خود نگه دارید.
- هنگام نشستن، از یک صندلی با پشتی خوب استفاده کنید.
- از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.
- اگر سیاتیکا دارید، از ورزش‌هایی که باعث درد می‌شوند خودداری کنید.
- اگر سیاتیکا دارید، با پزشک خود در مورد برنامه درمانی صحبت کنید.
