«صبح من» با تغذیه: سبزی ریحان یکی از اعضای خانواده نعنا به شمار می‌رود و در بسیاری از غذاها، به ویژه غذاهای ایتالیایی، از آن استفاده می‌شود.
به گزارش مجله‌ی خبری «صبح من»، ریحان دارای گروهی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. این سبزی همچنین دارای سطوح بالای آنتی‌اکسیدان است. در ادامه، درباره‌ی خواص ریحان بیشتر بخوانید.
- گیاه ریحان به آرامش معده کمک می‌کند، بنابراین در موارد سوء هاضمه از آن استفاده می‌شود.
- دانه‌ی ریحان با افزایش حجم مدفوع و دفع آن از بدن به رفع یبوست کمک می‌کند.
- ریحان حاوی اسید استیک است که به شکستن سنگ‌های کلیه و تسکین درد ناشی از آن کمک می‌کند.
- ریحان سرشار از مواد مغذی مانند آنتی اکسیدان‌ها و عوامل ضد التهابی است، بنابراین برای حفظ سلامت کلیه‌ها مفید است.
- ریحان در بسیاری از موارد سرماخوردگی، بی اشتهایی، گرفتگی معده و وجود کرم در مدفوع استفاده می‌شود.
- خوردن ریحان به حل مشکل آکنه و خلاص شدن از شر آن کمک می‌کند چراکه دارای ویتامین‌هایی است که از بدن در برابر این جوش‌ها، چین و چروک‌ها و علائم پیری محافظت می‌کند.
- ریحان حاوی ویتامین های زیادی مانند ویتامین A است که به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند.
- برگ‌های ریحان حاوی منگنز است که به متابولیسم کلسترول کمک می‌کند و همچنین به تولید مثل و پاسخ های ایمنی کمک می‌کند.
- خوردن ریحان از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن و استرس را کاهش می‌دهد.
- گیاه ریحان خطر سکته را کاهش می‌دهد.
- خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان مانند سرطان سینه، روده بزرگ و پانکراس را کاهش می‌دهد.
بیشتر بخوانید:
- مطالعات و آزمایش‌ها ثابت کرده‌اند که ریحان توانایی افزایش غلظت اسپرم و افزایش نشاط و حرکت آن‌ها را دارد، زیرا حاوی ترکیبات آرژنین است که باعث افزایش طول عمر اسپرم و کاهش مشکلات ناباروری و ضعف توانایی جنسی در مردان می‌شود.
- خوردن ریحان به طور منظم به افزایش سطح کل تستوسترون در خون کمک می‌کند که منجر به افزایش توانایی جنسی در مردان می‌شود، زیرا سطح پایین تستوسترون یکی از عواملی است که باعث ضعف توانایی جنسی در مردان می‌شود.
- ریحان حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند اوژنول، آنتوسیانین و بتاکاروتن است که با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه می‌کند که باعث آسیب سلولی و افزایش خطر اختلالات سلامتی می‌شود که تأثیر مثبتی بر سلامت مردان دارد.
- ریحان حاوی مواد مغذی است که به کاهش انقباضات و اسپاسم رحم در طول چرخه قاعدگی کمک می‌کند.
- ریحان به دلیل داشتن منیزیم یکی از گیاهان مفید برای زنان باردار محسوب می‌شود که به تشکیل استخوان‌ها و ماهیچه‌های جنین کمک می‌کند. دانه‌های ریحان نیز حاوی اسید فولیک هستند که به جلوگیری از بدشکلی جنین کمک می‌کند.
- خوردن ریحان به دلیل دارا بودن ویتامین‌ها و مواد مغذی فراوان بر سلامت جنین و زنان باردار تأثیر مثبت دارد.
- خوردن گیاه ریحان برای شکستن سنگ کلیه و مبارزه با نقرس عمل می‌کند که منجر به حفظ عملکرد منظم کلیه می‌شود.
- خوردن گیاه ریحان با کاهش اندازه یا تحریک تجزیه کامل سنگ‌های کلیه به کاهش احتمال تشکیل یا مقاومت سنگ‌های کلیه پس از تشکیل آن کمک می‌کند.
- خوردن گیاه ریحان به کاهش احتمال ایجاد برخی از مشکلات سیستم ادراری ناشی از سنگ کلیه مانند بیماری کلیه پلی کیستیک و سیستیت کمک می‌کند.
- ریحان به تغذیه پوست سر کمک می‌کند.
- ریحان به افزایش تراکم مو کمک می‌کند و منجر به افزایش طول آن می‌شود.
- ریحان از بروز شوره و قارچ در پوست سر جلوگیری می‌کند.
- ریحان به کاهش ریزش مو و درمان موخوره کمک می‌کند.
- ریحان به جلوگیری از سفید شدن مو کمک می‌کند.
- ریحان خارش پوست سر را درمان می‌کند.
ترجمه و تنظیم: مجله‌ی خبری «صبح من» ـ استفاده از مطلب تنها با ذکر منبع، مجاز است.
اخبار «صبح من» را در بله و ایتا دنبال کنید:
کانال «صبح من» در بله:
https://ble.ir/sobheman
کانال «صبح من» در ایتا:
https://eitaa.com/Sobheman
