معرفی ورزش هایی برای افزایش قد

عوامل ژنتیکی نقش بسزایی در تعیین قد دارند. اما برخی عوامل فیزیکی مثل ورزش و رژیم غذایی تا حدودی تأثیرگذار هستند. در بیشتر افراد رشد با بلوغ متوقف می‌شود؛ یعنی زمانی که صفحات غضروفی رشد بسته می‌شوند و استخوان‌ها دیگر رشد طولی ندارند. بااین‌حال، تمرینات کششی به افزایش چند سانتیمتر قد در افراد سنین 22 تا 25 سال مؤثر است.